婚姻，就像汽車要保養一樣，也是要投入時間、精力去呵護。婚姻不是愛情的墳墓，而是新的起點。

90後的寶寶們要注意⚠️以下兩點。

1⃣溝通不良：

傾聽能力很差……總是能在對方所說的任何事情上找出紕漏或不可行性。比如兩個人有分歧時，你老公提了另一個建議，然後就急忙的回覆，我覺得你說的很有道理，但是我覺得這個行不通，因為……

批評時帶有人格攻擊性，而不是針對引起抱怨的具體行為。比如碗洗的不乾淨事，批評說：你們家裡人怎麼這麼不講衛生。而不是具體闡述事實，老公辛苦啦，剛才我發現這個碗有的點渣，下次幫忙注意下。

2⃣改善方法

1.出現矛盾時，用行為描述+第一人稱

例如：

“你怎麼這麼不為我著想!從來不讓我把話說我!”❎

“你剛剛打斷我講話的時候，我感到很生氣。”✅

2.複述，用自己的話重複對方的意思，一是讓對方有機會肯定那是他要表達的意思，二是避免理解錯誤。

3.任何情況下雙方都不應該彼此來回反覆地侮辱和譏諷，要求休息片刻，“親愛的，我太生氣了，給我十分鐘讓我冷靜下。”在被伴侶激怒時能保持清醒，都是非常可貴的技能。

4.說話者-聽話者技術

伴侶們的任務是使用第一人稱來簡明扼要地描述他/她的情感，聽話者的任務是不要打斷、仔細傾聽，然後複述說話者的資訊。當說話者對聽話者理解自己的情感感到滿意時，交換髮言權，伴侶們轉換角色。

該技術的要點是描述分歧，而不是解決它。共同進行頭腦風暴可以解決這一問題。可以拿遙控器或者其他握在手裡作為發言的標誌。