夏天容易心火旺，再加上氣溫燥熱，蚊蟲騷擾，給入睡造成困難。另外，由於燥熱，會大量進食寒涼食物，給脾胃帶來巨大負擔。心火旺則好動。對治：一，確保入睡場所安靜涼快，適度使用空調，防蚊滅蟲。二，少吃寒涼東西，也不要吃太飽，讓脾胃舒適。三，去火降燥，咖啡和白酒之類致人興奮的東西少喝，多飲茶，喝綠豆湯，但是要適量。以上是一般性回答，不包括個體差異和個人原因導致的失眠。

有可能是神經衰弱。肝火大，易怒並不一定會體現在睡眠上。神經衰弱也會在臨睡前煩躁，如果能喝一點酒，試試用五味子泡酒，半斤幹五味子，一斤50度以上的酒，感覺太難喝可以放點蜂蜜。把酒泡到深紅色，一天晚上一礦泉水蓋，喝一週。很可能會見效。

我年輕的時候，一夜夜的睡不著，後來就去通宵，後來就養成了白天睡半天，晚上去通宵的習慣。。

睡不著是真的睡不著，可能

精神衰弱；

想的太多，太細緻，以至於精神抖擻，恨不得馬上完成；

想的太多，太細緻，以至於腦子很亂，煩躁難受；

太壓抑；

太悲傷；

身體上火；

都是心事重的人。

很羨慕老公常年沾枕頭就著，天大的事不影響睡覺。不像我，有點事就翻來覆去。

後來，醫生說我身體太虛，陰虛，這樣陰陽失調，所以總體現出上火的症狀，但不是真的上火，是陰太少，要補陰，不能吃消火的藥。我半信半疑吃了點中成藥，居然挺好用的，都沒給我自憐自艾的機會。。。現在一停藥就上火失眠。。。。

所以，睡不著也就一下醫試試，沒準就好了呢，靠譜點的中醫就行。