經期第一天可以洗頭，沒有哪篇有權威的醫學文獻或者書籍明確提出經期不能洗頭，無論是第一天還是最後一天，都是可以洗頭。

我相信有很多女性朋友，都遇到像這位提問者一樣情況，某一天頭髮很油，很想洗頭的時候卻發現大姨媽來報到了。怎麼辦，頭髮真的油到不行了，要奔潰了。沒關係，洗吧。

在南方，到了夏天，出門走一圈頭髮溼了一大半，想洗頭的時候來M了，難道真的能忍受一個星期不洗頭嗎？不行的。沒關係，洗吧。

子宮內膜受卵巢雌孕激素的影響，出現週期性的脫落出血，從陰道排出，就是我們所說的月經。這時候我們子宮內膜出血，子宮是有創面傷口的，並且這時候人體抵抗力減弱，所以經期有很多需要注意的。

1.可以洗頭洗澡，建議淋浴，忌盆浴

但是一定要用溫熱的水洗(溫度自己合適為宜)，時間不宜過長，怕著涼。

洗完頭一定要用吹風筒吹乾，不要只把頭髮吹乾，還要把頭皮吹乾，這個很重要。因為頭皮沒吹乾，也是很容易著涼。著涼了，血管收縮，部分人經量會很明顯減少。

經期宮頸口張開，如果盆浴，細菌會透過陰道到達子宮腔內，導致宮內感染。

2.清淡飲食，忌生冷、辛辣食物

經期總的來說是需要保暖的，生冷、辛辣食物會導致血管收縮，經量減少或者停止。

多吃蔬菜水果，多飲水，保持大便通暢。

3.不能同房，否則容易導致宮內感染、盆腔炎等

4.避免激烈運動

講了那麼多，如果你還是有顧慮不想經期第一天洗頭，那就把頭髮綁起來或者盤起來，讓別人看不見你的油油的頭髮，癢了也要忍住不要抓，到了第二天趕緊洗吧。