哺乳期漲奶和堵奶，是一種無法言喻的痛，這種痛，比起生孩子來有過之而無不及啊！相信經歷過的媽媽都同意我的看法吧？

堵奶，最主要是因為乳頭乳腺不通！乳汁產出沒有出處，淤積結塊，導致乳房腫脹，形成“石頭奶”，嚴重的還會高燒不退，變成乳腺炎！而解決堵奶的最好辦法是疏通乳腺。就跟防洪排澇一個道理！

怎麼防止漲奶和堵奶呢？

1.在孕晚期開始，每天用熱毛巾敷乳房，打通乳頭上的乳腺，這步很重要，為分娩之後餵奶做準備！

2.不要太早喝下奶湯，要等到孩子會吮吸，乳腺通了之後！我那時生產完之後，就是太早喝下奶湯，而孩子又不肯吮吸，導致漲奶漲得跟石頭一樣，那種痛真是無法言喻！

3.如果漲奶嚴重，可以請專業的催乳師按摩疏通！我這裡有一個簡單實用、自己就能操作的按摩手法，當時因為熬不了住催乳師的推抓揉，痛的我懷疑人生，後來不知道是度娘找的還是人家告訴我的，覺得不錯，也沒那麼疼，推薦給大家，有用最好，沒用試試也無妨！具體手法如下：

大拇指、 食指以平行地面的方向輕輕放在乳頭兩側，稍用力（力度自己控制，以自己能承受為度）向內按壓，注意，不是按壓乳頭，而是按壓乳暈。然後以垂直地面的方向用同樣方法按壓乳暈。就這樣以垂直交叉的方式來回按壓，沒多久就會發現奶管陸陸續續的都通了！

4.用捲心菜洗淨冷敷，這個我自己試過確實有效，但只限輕微結塊的情況下！

5.如果一不小心得了乳腺炎，那還是要去醫院請醫生治療的！

其實最有效的方法還是孩子多吮吸，儘量保持供求平衡，平時喂完奶之後排空乳房，注意乳房衛生！

建議讓寶寶每次只吃一邊奶，吃空了就不會脹奶了，另一邊的話可以用手擠進乾淨的奶瓶，放入冰箱可以放置24小時。如果乳房已經有硬塊，可以用熱毛巾熱敷一下然後用手慢慢捏散就可以了。隨著寶寶吃奶逐漸多這種脹奶的情況很快會緩解的，媽媽不用太擔心