難過也要分等級的，一般難過，中級難過，特別難過。

一般難過:

(1) 我會打掃衛生，把家裡地拖一拖，櫥櫃抹一抹，衣服洗一洗。自己的衛生整理整理，然後去買菜做飯，所有的家務事情做完了，難過的情緒就消失了。

(2) 我年青那會，各大商場正興旺的時候，商品琳琅滿目。心情不好的時候，去逛商場。

欣賞那些漂亮的商品，只欣賞，不去買。逛完商場，氣也消了。趕緊回家做飯。家裡老小還要吃飯呢！

商場逛了，心情好了，該幹嘛幹嘛，日子繼續往前走。

(2) 中級難過

找好朋友訴一訴苦，把心裡的憋屈說出來。

同時，也想聽一聽，朋友的意見。

如果心中的鬱悶，還解不開，就去找一本自己能讀完的書，鑽到書裡，書讀完，心結就解開了。

只要心裡想解決事情，就不會讓自己長時間難過。

(3)特別難過

發生的事情很嚴重，比如:家裡老人去世，夫妻鬧矛盾，受到侮辱等等……

反而，我會冷靜，一個人悶坐在屋裡，不願意出門。

這種情緒需要好長時間，才能緩和過來。

如何開啟這種情緒的結節，不是三言兩語的事情。

問題想通了也得過，想不通也得過。

生活中的事情，不是讓你憂傷，就是讓你喜悅。隨著生活喜而喜，隨著生活憂而憂。

酸甜苦辣，百味人生……

非常感謝！能夠回答這個問題。

非常難過的時候我會做兩件事。

第一

我會獨自一人在夜幕降臨時來到湖邊，那時周圍也已人影稀疏。夜色下湖面是那麼靜,不起一點波瀾,在月光下,湖水澄澈極了,透亮,又反射出淡淡銀光,好像與那天空中的月亮融為了一體。月光,水光,柔和,美麗。風停了,整個湖面上靜悄悄，面對這優美的畫面，憂傷彷彿也會隨風飄走，心情自然而然的就好起來了。但並不是每次難過都會碰到月圓之夜，有時也會烏雲密佈給人一種壓抑感，讓人更加難過。所以更能讓人把心中的不愉快哭出來，夜晚不會有人嘲笑，也不會有人安慰，有時候把心中的不愉快大聲哭出來，你會發現一下子就輕鬆了許多，消極的心情也會消失。即使快堅持不下去了，擦一擦眼淚，生活還得繼續。 因為我喜歡的東西都很貴， 我想去的地方都很遠， 我愛的人超完美。

看看外面的世界。生活總是太多忙碌，也許只有當難過的時候，才能停下來好好看一看身邊的風景。風景好與壞並不重要，只是生活中我們忽略了太多。

我喜歡站在路口看來來往往的行人，看他們臉上麻木的神態，看他們匆忙的腳步看他們開懷的笑，看他們為生活奔波。

我知道自己不是一個人，我的難過只是暫時的，總要收拾精神去面對未來的生活。人生在世，又有哪一個人是容易的？

我在難過的時候只想一個人待著。

聽音樂，或看我最喜歡的武俠小說。不吃不喝，可以放著音樂看一整天小說。

當然最頻繁選擇的還是開啟電腦翻蜘蛛牌。電腦程式自帶的一個小遊戲，不需要思考，只需要麻木的點選滑鼠。朋友特別不理解，但我就是覺得翻紙牌特別能緩解情緒。半天或一天 後，情緒自動復原。該幹嘛幹嘛。

人生那麼短，你就是一輩子陷入難過又於事何補？所以，適度的釋放一下自己的情緒就可以了。