減少口腔潰瘍的發生可以從以下幾點做起：1、降火。很多口腔潰瘍都是因為上火導致的，尤其是夏天的時候，很容易上火。所以，這時候不放熬一些綠豆湯每天喝一點不僅有清熱解毒、止渴消暑的功效而且也有效的預防了口腔潰瘍。2、均衡膳食。部分口腔潰瘍是因為我們缺少維他命、微量元素等造成的，囙此合理均衡膳食是必要的。日常飲食中多吃一些蔬菜水果，例如白菜、苦瓜、蕃茄、蘋果、香蕉等。保證人體充足的維他命和微量元素的汲取。3、加強鍛煉。做運動提高自身的體質，增強免疫力，不僅對口腔潰瘍的預防有作用而且對其他疾病的預防也有效。運動時要注意選擇適合自己的，不要過於強求，運動量不要過大。要堅持，持之以恆才會效果顯著。打羽毛球是一項不錯的運動管道。4、放鬆心情。長久焦慮、緊張的工作學習和生活，很容易的口腔潰瘍。囙此，要學會調節自己的情緒，保持輕鬆舒暢的情緒，情緒調節的好了不僅對預防口腔潰瘍有好處，對我們快樂生活也是有莫大的幫助。

要減少複發性口腔潰瘍的發作首先要給身體補充足量的微量元素以及維生素，要多吃水果蔬菜。因為營養學研究表明水果蔬菜裡面所含的維生素是最豐富的。比如橙子以及獼猴桃裡面含有大量的維生素C，被稱為維生素C之王。因此經常有口腔潰瘍復發的人最好多吃橙子。香蕉裡面含有大量的鉀，因此複發性口腔潰瘍的患者也可以多吃香蕉。胡蘿蔔裡面所含的維生素更是豐富，被稱為蔬菜水果裡面的維生素之王，因此複發性口腔潰瘍患者更是要多食用胡蘿蔔了。

其次對於複發性口腔潰瘍患者來說盡量不要吃辛辣刺激的東西，飲食上儘量清淡為主。因為這些東西味道太重，過麻過辣，對口腔黏膜刺激過於強烈，容易引起口腔粘膜細胞的壞死，導致口腔黏膜潰爛，引起復發性口腔潰瘍。同時對於複發性口腔潰瘍的患者來說還要養成良好的生活習慣，比如不抽菸、不喝酒、不熬夜、少加班、早晚刷牙、飯後漱口的習慣，這樣才能保持口腔清潔衛生，防止病原微生物對口腔粘膜造成損害，能夠較好的預防口腔潰瘍的發作。

口腔潰瘍屬於常見的口腔黏膜疾病，有的是由身體缺乏維生素引起的，特別是缺乏維生素B；有的是由於上火導致；有的跟季節交替有關，減少口腔潰瘍反覆發作，可以採取下列方法：

一是少食辛辣刺激性食物及調味品，減少對口腔黏膜的刺激；

二是儘量不要吃堅硬食物，避免刺傷黏膜，誘發口腔潰瘍；

三感覺口腔特別是嘴唇不舒服時，吃點維生素B2；

四平時多吃一些含有維生素B族、維生素才的食物，特別是按照季節多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素；

五多喝水，每天適當喝幾杯杏甘茶，杏甘茶很常見，能夠促進口腔潰瘍面癒合，要是經常飲用，能夠有效防止口腔潰瘍反覆發作。