要想把曳步舞跳的輕鬆一些，十年曳步舞經驗的我總結了以下幾點。
一：體能訓練
要知道，曳步舞是個非常累的運動，一秒鐘我們的腿部要在奔跑中切換2-4下，一段舞蹈下來要跳30~60秒，有些小步的風格甚至跳2-3分鐘，所以體力如果跟不上的話發揮肯定也不會流暢，越往後因為沒有力氣就會導致動作僵硬的。
二：胳膊運用
在曳步舞中很多舞者往往是隻注重腿部的技巧動作，忽略了胳膊的作用，其實胳膊也有著一定的發揮技巧的，就拿最簡單的例子來說，跳舞的時候只動腿不動胳膊，那麼整體律動效果至少減掉了一般，身體的協調性更是體現不出來。至關重要的一點就是胳膊如果運用得當的話會讓整個舞蹈顯得輕鬆不少哦，比如說我們跳原地奔跑的時候擺動胳膊就會產生兩種效果，第一個效果就是增加奔跑中身體的平衡，由於我們的胳膊配合腿部肢體協調來完成平衡力的控制，所以會讓我們的奔跑更穩固，速度更快，就好比我們參加跑步運動的時候擺動胳膊一個道理。第二個就是可以節省體力，也就是說在我們做原地奔跑的時候擺動胳膊有助於節省腿部體力，每奔跑一步胳膊就會有上提的動作，這一個小動作就好比我們跳遠，胳膊帶動身體上升，那麼腿部承受力就會減少，所以體力消耗就比較平均了，就會輕快一些。
三：基礎掌握
基礎動作的熟練度也是至關重要的，這個道理想必題主也很清楚，只要熟練度上來了，耐力和技巧也會提升，這個就不多做解釋了。記住一點就好，不管一個動作有多麼的熟練也要繼續練習。
四：花式運用
題主應該清楚在曳步舞中一個花式消耗的體能在整段舞蹈中佔比很大吧！尤其是像旋風踢等需要強勁快速爆發力的動作。有些風格適合做簡單的花式，有些風格適合做大而複雜的花式，如果我們跳的風格是mas，那麼我們為了把曳步舞跳的更輕鬆，我們可以加入一些兩步一動的小花式，把最後的大花式留在音樂高潮部分，或者最後。反過來如果我們跳小步卡點風格的話，那麼我們也不適合跳那種一個八拍下來的大花式。不同的音樂跳不同的風格，不同的風格有著不同的花式運用，配合好了的話跳起曳步舞來就會給別人一種很嫻熟輕鬆的感覺。
要想把曳步舞跳的輕鬆一些，十年曳步舞經驗的我總結了以下幾點。
一：體能訓練
要知道，曳步舞是個非常累的運動，一秒鐘我們的腿部要在奔跑中切換2-4下，一段舞蹈下來要跳30~60秒，有些小步的風格甚至跳2-3分鐘，所以體力如果跟不上的話發揮肯定也不會流暢，越往後因為沒有力氣就會導致動作僵硬的。
二：胳膊運用
在曳步舞中很多舞者往往是隻注重腿部的技巧動作，忽略了胳膊的作用，其實胳膊也有著一定的發揮技巧的，就拿最簡單的例子來說，跳舞的時候只動腿不動胳膊，那麼整體律動效果至少減掉了一般，身體的協調性更是體現不出來。至關重要的一點就是胳膊如果運用得當的話會讓整個舞蹈顯得輕鬆不少哦，比如說我們跳原地奔跑的時候擺動胳膊就會產生兩種效果，第一個效果就是增加奔跑中身體的平衡，由於我們的胳膊配合腿部肢體協調來完成平衡力的控制，所以會讓我們的奔跑更穩固，速度更快，就好比我們參加跑步運動的時候擺動胳膊一個道理。第二個就是可以節省體力，也就是說在我們做原地奔跑的時候擺動胳膊有助於節省腿部體力，每奔跑一步胳膊就會有上提的動作，這一個小動作就好比我們跳遠，胳膊帶動身體上升，那麼腿部承受力就會減少，所以體力消耗就比較平均了，就會輕快一些。
三：基礎掌握
基礎動作的熟練度也是至關重要的，這個道理想必題主也很清楚，只要熟練度上來了，耐力和技巧也會提升，這個就不多做解釋了。記住一點就好，不管一個動作有多麼的熟練也要繼續練習。
四：花式運用
題主應該清楚在曳步舞中一個花式消耗的體能在整段舞蹈中佔比很大吧！尤其是像旋風踢等需要強勁快速爆發力的動作。有些風格適合做簡單的花式，有些風格適合做大而複雜的花式，如果我們跳的風格是mas，那麼我們為了把曳步舞跳的更輕鬆，我們可以加入一些兩步一動的小花式，把最後的大花式留在音樂高潮部分，或者最後。反過來如果我們跳小步卡點風格的話，那麼我們也不適合跳那種一個八拍下來的大花式。不同的音樂跳不同的風格，不同的風格有著不同的花式運用，配合好了的話跳起曳步舞來就會給別人一種很嫻熟輕鬆的感覺。