上完體育課面板爆曬怎麼辦？

面板暴曬後就會發紅，有些還會曬傷，這個時候千萬別亂抹化妝品，這樣的面板正處在敏感期，先要鎮靜面板緩解紅癢腫！

方法：拿冷帕子或者乾淨的毛巾打溼在冰箱冷藏2分鐘就可以了，馬上蓋到臉上一分鐘，這樣可以快速緩解不舒服症狀！

別光說上完體育課、

我們上課前就應該把防曬霜摸上、特別是臉、脖子、胳膊、如果有條件頭髮最好也弄點專業的~

上課的時候就不要那麼多心思了、沒啥用、如果休息了、有時間就趕緊再補一次防曬、我也知道出汗出油油膩膩、然而那麼沒辦法比曬傷曬黑強

最後說暴曬以後、暴曬以後的面板屬於刺激後面板比較脆弱、不能馬上塗抹化妝品、所以可以先用生理鹽水敷暴曬的面板、鎮靜緩解、大概10分鐘左右~然後可以使用蘆薈膠敷臉或者暴曬部分、切記不要直接塗蘆薈膠、因為成品蘆薈膠過多過少含有防腐劑、多少會有些刺激、所以先用生理鹽水過度一下緩和面板~減少對暴曬部分得刺激、可以做冷光鎮靜、

後續就好每天做好補水、推薦醫用面膜、每天修復補水、慢慢改善不要著急、

暴曬之後再怎麼補救也都是不能達到十全十美的，必須在之前就做好防曬工作。防曬也不僅僅是曬黑，還有很多對面板的傷害。除了塗防曬霜也可穿防曬衣，避免面板直接暴曬在太陽底下。科學依據，暴曬在太陽底下的面板會讓人覺得溫度更高，所以不用擔心穿防曬衣會更熱。

再來說說發防曬之後的修復的。

1.蘆薈膠對於防曬來說是很好的東西，能起到鎮靜肌膚以及修復的作用，但現在市面上蘆薈膠太多了，在買的時候一定要謹慎，避免買到太多化學物質的產品。

2、做好補水保溼。水分是肌膚的必需品。面板曬後補充充足的水分能減緩黑色素的沉澱，造成色斑什麼的。儘量用成分簡單的護膚品。千萬不要急求效果用功能性很強的一些刺激性護膚品反而造成肌膚負擔。

3.在飲食方面也要多多注意，多實用富含vc的食物，多喝水，身體也要補充水分。加快新陳代謝使肌膚的自我修復增強。