可以嘗試鍛鍊盆底肌，孕期鍛鍊盆底肌對以後生產好，也可以預防產後盆底肌漏尿什麼的。興趣愛好的話音樂、美術、手工都可以的。

祝母子健康愉悅！

健康的飲食道理與做法，瞭解素食的養生道理，傳統養生功法八段錦太極拳等，瞭解兒童發燒是好事，而不會在兒童感冒發燒時如一般人恐懼而濫用感冒退燒藥以破壞孩子的健康。

傳統音樂古琴琵琶等，書法、繪畫，吟誦古詩文，李玫瑾魏書生等好的教育理念，《非暴力溝通》等正確的溝通技巧，靜坐，《王鳳儀言行錄》等調理好自己性情與人生態度（對自己對孩子都是最重要的），盆栽花藝等。

女人在懷孕期間的興趣愛好，一要考慮生產的方便；二要考慮孩子以後需要的知識和能力；三要考慮自己的提高。根據需要培養自己的興趣愛好。

生產方便，培養運動、飲食的興趣，根據情況選擇合適的運動，同時可以做美食家，練就好廚藝，根據春夏秋冬的時節選擇不同的食材和菜品，既滿足了個人飲食健康需要，也能更好的照顧家人。另外，需要學習中醫，產後康復，基本都是中醫知識。

孩子以後需要的知識，孩子以後的成長，主要是身體、認知和情緒/社會性。所以媽媽需要具備一些心理學知識，閱讀一些心理學的書，培養這方面的興趣非常重要。

媽媽自己的提高。媽媽以後除了照顧孩子，還要照顧家人，可能也有自己的事業，所以把社會需要的職業與家庭需要的職業相結合，也許最合適。比如教育，比如中醫。這些興趣，讓個人和家庭走的更遠，更溫暖。

一 針對孩子的成長

孩子要吃喝拉撒睡玩，對應學習

1.如何餵奶，很多媽媽生完了不會喂，或者被說沒奶，然後面對孩子哇哇大哭手足無措，建議一定提前學習，推薦母乳餵養大本營，我是追了倆個月奶才追上來的。另外新增輔食後，要學會做輔食的，可以看一些短影片。

2.如何護理孩子，關於拉肚子，溼疹，急診，發燒等常見病，學一些中醫，看一些書，參加線上社群學習都行。推拿有專門的小兒推拿書。

3.如何陪玩陪學：孩子早教啟蒙，親子游戲等納入程，首先要了解孩子每個階段心理特點，才能因時施教，建議看早教相關書籍文章。

二，針對自己

1積累專業能力技能：為復出賺錢做準備，考證，學新技能都可以。

2 心理成長：照顧好自己也很重要，才有能量管好孩子。