長斑，對女性來說是件非常苦惱的事情，尤其是過了25歲年齡，60%的女性都會出現長斑的現象。很多人不知道，長斑其實是有一定的時間段。一些人會比較迷惑：春季是“養斑”還是“祛斑”？面板科的主任醫師給出了這樣的回答：

斑點的形成和我們面板深層的黑色素有很大的關係。黑色素其實對我們的面板是有利的，能夠在一定程度上減少外界紫外線等對面板的輻射，但是當面板中的黑色素沉積過多時，會造成色素堆積，在臉部形成斑點。

春季是一個溫度比較貼近舒服的季節。對面板其實是有一定幫助的，能過促進面板細胞的活動，增強面板自由基。對於春季是“養斑”還是“祛斑”這個問題，回答其實是：可以幫助祛斑。

夏天的強Sunny會對面板造成很大的傷害，那春季無疑是祛斑的最佳季節。面板科醫師教給我們3個土方，能夠從“內”調理改善黑色素，淡化黃褐斑，雀斑等斑點。

睡前用鹿皂甙泡水

女性是水做的，所以在日常生活中補水是很關鍵的事情。那麼睡前用鹿皂甙泡水，是件養顏祛斑的好方法。從鹿胎中提取的含有黃酮和粗蛋白的鹿皂甙，能夠在內分泌的過程中加以干預，保證雌激素的穩定分泌。

一般都是使用6g鹿皂甙和50ml溫水的比例來攝入，睡前半小時是最為養生的時間。

自制中藥面膜

【組成】白茯苓、白附子、北細辛、雞蛋清、白朮、白芷、白芨

【做法】將所有的中藥材研磨成為粉末，然後加入適量的雞蛋清進行調和，最後製作成為丸子大小密封放好。

【敷用】建議在每天晚上清潔臉部肌膚之後用淘米水衝開丸子，然後塗抹在臉上。

少吃含絡氨酸的食物

酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氮酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，肌膚就可以變白了，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。另外少吃甜食對美白也是一種幫助！

春天氣機生髮，肝氣旺，脾氣虛。如果色斑加重，除了考慮紫外線加強以外，還有五臟平衡失調的原因。現在說的內分泌失調，其實本質還是五臟失調引起的激素分泌異常。所以，解決這類問題，要從調理五臟平衡下手。簡單說，春季需要調理肝膽，少食辛辣，保證睡眠。冬春交替，如果身體能及時完成狀態切換，就會減少一些不適的發生。如果肝火特別旺，可適當食用芥菜，菠菜和茼蒿等綠色蔬菜，食物調理最方便，副作用也很少。

會吃才能祛斑

會吃才能從根本祛斑，祛斑的食療原則為：

1.增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老效能。

2.多吃富含維生素C及維生素B1、維生素B2的食物。富含維生素C的食物可以增強機體清除氧自由基的能力，阻斷過氧化脂質沉積於面板形成褐色素。維生素B1、維生素B2等具有使面板光滑，展平皺紋，消除斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老年斑有明顯效果。

3.飲食均衡，心情舒暢。雖說植物油是維生素E最好的食物來源，也要適度，尤其對於體重超標及已患心腦血管疾病的老年人來說，每天烹調油要控制在25克以下。要預防老年斑的形成，單吃素食也不能阻止褐色素的增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。

此外，要保持心情舒暢和“二便”通暢。多吃新鮮蔬果特別是洋蔥、蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等，同時還要注意多喝水。

與此同時，已出現老年斑的人在日常生活中，應注意少吃辛辣食物及刺激性食物，戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

1.飲用生薑蜂蜜水，可以抑制老年斑的產生。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

服用方法：把生薑洗淨切成片或絲放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

2.銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天1次。

3.把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次。

4.杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗淨。

5.茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗去。

春天來了，怎樣預防春天長斑呢？形成斑點最大的原因就是紫外線。很多妹紙認為冬天沒有什麼太陽，可以不用擦防曬霜，其實，這是完全錯誤的。防曬霜應該一年四季都使用，無論是否有太陽。我們可以根據季節的變化，選擇不同SPF值，以及不同質感的防曬霜。下面給大家推薦一些適合春天使用的防曬霜。

這款防曬霜新清不油膩，SPF30，又有一定保溼度，適合春天來使用。

這個防曬霜，真的用過的人就會難以自拔的喜歡上它。可以直接當乳液來用，春夏用它，它有應該有的控油及滋潤。秋冬用它，也很滋潤不幹。最誇張的是，它裡面還新增有美白成分，是一邊防曬一邊美白，真是想不白都難啊。

CPB的防曬，50位的指數，對春天來說稍微有點高，但是膏體滋潤，不油膩，還能讓後續妝容更加服帖，對春天來說使用感真的很棒。

黛珂家去年新出的防曬也是集滋潤與防曬於一身啊，我是秋天買的，一直用到現在，非常舒服。夏天還沒用過，不知道它的抗汗功能如何，不過春天使用絕對是一好物。

不同於金瓶，粉瓶使用感清爽溫和，是專門為敏感皮和嬰幼兒設計的。春天使用沒有那麼油膩，再合適不過了。

【防曬是預防長斑的重點，一年四季都要用防曬】

願天下所有小仙女都是白雪公主。