“力透紙背怎麼練習？”對於每個學習書法的人來說，“力透紙背”是一個高境界的追求，然而“力透紙背”說到底是一個書法筆力的力度問題，王羲之的“入木三分”也是說王羲之書法的筆力強勁，這種“力”是書法中的筆力，是一種巧勁兒，並不是蠻力，要不然，大力士寫字一定是力透紙背，而實際情況則不然。

“力透紙背”究竟怎樣練習呢？我覺得需要把握三點：第一，要使用正確的握筆法；第二，中鋒用筆很關鍵；第三，將全身之力貫注筆尖。

接下來我將從以上三個方面來談談“力透紙背”怎樣練習。

對於學習書法來說，真正的第一步是學會執筆，而要想“力透紙背”執筆是否正確自然就更加重要了。

執筆的方法歷來就有很多，不同的人有不同的選擇，執筆的原則符合指實、掌虛、腕活即可。

而相對來說比較正確，符合以上三點的就是唐代陸希聲所說的“五指執筆法。”也就是五個手指頭都在發揮作用，即擫押鉤格抵。

我個人認為學習書法要想做到“力透紙背”這一點，首先就要有相對正確的握筆法，而五指執筆法無疑是最為妥當的。

我們看五指執筆法，大拇指的指肚按住筆，實指壓住筆，中指和大拇指左右兩邊配合，鉤住筆桿，無名指和小指看似沒有作用，其實這兩個指頭自然蜷縮在後面，起到了重要的輔助作用。

五指執筆法也完全能符合指實、掌虛、腕活的要求，書寫起來運腕自由，不受牽絆，假以時日練習自然能做到“力透紙背”。

明代書法家豐坊在《書訣》中說：

“指不實則顫掣而無力，掌不虛則窒礙而無勢。”

這說明握筆之法不正確，就會出現“顫掣無力”和“窒礙無勢”，如果出現了這兩種情況又怎會“力透紙背”呢？所以，要想做到“力透紙背”第一步就是要使用正確的握筆法。而握筆法之中，五指執筆法又是相對正確的方法。

講了要想“力透紙背”需要正確的握筆法之後，第二步就需要講到具體的筆法上的技巧了，而在筆法上要想做到“力透紙背”很關鍵的一點就是要中鋒用筆。

什麼是中鋒呢？

清代王澍說：

“所謂中鋒者，謂運鋒在筆畫之中，平側偃仰惟意所使，及其既定也，端若引繩，如此則筆鋒不倚上下，不偏左右，乃能八面出鋒。筆至八面出鋒，斯往無不當矣。”

沈尹默說：

“筆鋒在點畫中行動時，墨水會隨著它所在行動的地方順著筆頭流注下去，不會偏上偏下，偏左偏右，而是均勻滲開，四面俱到。

可見從古至今，書法家們都對於中鋒用筆頗有偏愛，確實也是如此，中鋒用筆是筆法中的大法，關鍵在於正確使用中鋒用筆能書法達到“力透紙背”的效果。

與中鋒用筆相對的是偏鋒用筆，偏鋒用筆是指筆尖偏向一面，形成一面光滑一面粗糙的筆畫，這樣的行筆方式自然不能達到“力透紙背”的境界。

我們可以把中鋒用筆和偏鋒用筆對比起來看，很明顯，中鋒用筆寫出來的筆畫筆墨殷實，飽滿，呈現筆畫的立體感，而偏鋒寫出來的筆畫則顯得單薄而沒有精神。

我們看古人的書法，雖不是必定筆筆中鋒，但是絕大多數是中鋒用筆。

例如我們看顏真卿古樸雄強而又渾厚的楷書書法，筆畫粗細有別，但是都運用了中鋒之法，偏鋒只是起到輔助作用，使得筆畫飽滿粗壯而又挺拔剛健，顏真卿的書法頗有力透紙背的氣勢。

例如我們再看柳公權的書法，柳公權的書法和顏真卿並稱“顏筋柳骨”，這說明柳公權書法骨力剛健，筆力不凡。

毫無疑問，柳公權這樣骨力剛健的書法歸功於中鋒用筆，只有中鋒用筆才會出現這樣的筆法效果，柳公權的書法力透紙背是世人公認的。

通過中鋒和偏鋒的對比，通過對顏真卿、柳公權書法的分析，證明了一個觀點：那就是要想力透紙背，在練習時，就要儘可能得堅持使用中鋒行筆，只有這樣才能達到理想的筆力效果。

我們寫字，要精力集中，不能把寫字當做是一件鬆鬆垮垮的事情，如果那樣是絕對寫不好字。

首先我們寫字在整體狀態上應該要像上戰場一樣，把手中的筆當做一件兵器，俗話說“捉筆如捉刀”就是這個道理。首先要在意識上強調書法的嚴肅性，這對於達到力透紙背的境界是大有裨益的。

在練習書法的時候，要將我們的精力、毅力以及用筆之力全部通過筆尖落實在每個筆畫每個字當中，只有這樣才能有望做到“力透紙背”。

王羲之說：

“屈曲真草，皆盡一身之力而送之。”

王羲之所說的“一身之力”自然包含了精力、毅力和運筆之力。

然而，我們前面說了“力透紙背”這種力並不是蠻力，而是達到純熟階段之後表現出來的一種“巧力”。

明代大書法家董其昌就說過：

“蓋用筆之難，難在遒勁，而遒勁非是怒筆木強之謂，乃大力人通身是力，倒輒能起。”

這就說明，力透紙背的力並不是我們平常所說的力氣，更不是蠻力，也不是因為宣紙洇墨而產生的所謂的“力透紙背”，因為宣紙本身就洇墨，誰寫都會洇墨，這不是一個判斷的標準。然而，一個功力深厚的人寫字，同樣也是用一管柔軟的毛筆，卻能讓人感受到力透紙背的神奇效果，這是功力所致。

例如當代著名書法家啟功先生的書法可謂是力透紙背，用鐵畫銀鉤來形容也不為過，然而很多人不知道的是啟功先生寫字酷愛用羊毫，而羊毫又是毛筆中最軟的，但是在啟功先生手裡，柔軟的毛筆也能寫出剛健的筆畫，達到力透紙背的境界，所以啟功先生在寫字的時候定是將全部的精力、寫字的毅力以及強大的運筆之力貫注筆尖，才達到了力透紙背的效果。

關於這個問題蔣和在《書法正宗》中說：

“字無一筆可以不用力，無一法可以不用力，即牽絲使轉亦皆有力，力注筆尖而以和平出之，如善舞竿者，神注竿頭，善用槍者，力在槍尖也。”

這進一步說明，要想做到力透紙背，就必須把通身之力通過筆尖運送到每個筆畫每個字當中，這自然是一種高階的階段，但是隻要我們在練習時達到“心正則筆正”的要求，把手中的筆當做一把刀，不是在紙上寫字，而是在石板上刻字一般，誠若如此，還擔心不能力透紙背嗎？

通過以上論述，我們就能清楚地明白，要想做到力透紙背其實並不難，我提出了三個方法：第一是要使用正確的執筆法；第二要堅持中鋒用筆；第三要將全身之力貫注筆尖。如果能做到這三點，並且在練習時加以運用，那麼力透紙背就不在是難事兒了。

“力透紙背”並不是單純指“力量”或“勁”，而是一種比喻，比喻書法家寫出的字蒼勁老辣，氣勢雄渾。是一種更接近於抽象類，偏意境的誇張褒義詞，而不是它的字面意思。

書法的筆法裡，很強調中鋒運筆，所謂中鋒，是指寫字時毛筆必須垂直於紙面，中鋒行筆寫出來的字渾整順暢，自有其力量美感，所以，要想寫出力透紙背的效果，中鋒運筆必不可少。

而書法家創作時，應當做到胸有成竹，全神貫注一氣呵成，如此才能使其作品更加出彩，章法佈局更顯完整，力透紙背之感，自然顯現。

但是，“力透紙背”究竟如何練習呢？

寫字，並非要刻意寫出某種效果，書法的最高境界也不在於效果的好壞與否，真要追求令人側目的效果，江湖書體能做得更好，君不見，江湖書法將視覺藝術和吸引眼球的功夫發揮到了極致，若將它們翻過來，紙背後也是溼的。

豈不也是力透紙背？

書法說到底，也是一種技術，而這種技術為何如此神祕令人著迷，至今千年不衰？這一問足以說明它不光是靠技術取勝。

而賦予它更多內涵和意義的，是情緒！

書法在某種程度上是情緒的宣洩，顏真卿《祭侄文稿》為何流傳千古？因為後人在他那略顯繚亂的字跡上讀出了那份憂國憂民，痛失親人的悲憤；《蘭亭集序》為何譽為當世第一？因為讀者從字帖上感受到了那份喜悅和瀟灑。這就是情緒的力量，文字是載體，書法使之彰顯完美，而書法家情緒的宣洩與注入，則是一副作品的靈魂。

這個只是形象地說明一個人寫的字有力道，不能說他寫字的力量透過紙背。哈哈哈，不信你用熟紙寫寫看？一一一一一一一一一

中鋒用筆就是模仿了屋漏痕的運動軌跡的原理而形成都富有質感的線條。在就是要實現力透紙背的線條，用筆速度要穩健，疾徐適度，筆力要實，在完成一個高質量的線條過程中，從起筆到收筆的全部過程中，都要力達筆端，力送畫的筆之處，不虛滑，收筆出現虛尖。

力透紙背，是初學書法的運筆要素，凡習字者不可不知，凡習字者皆從此入，方為正宗習字之路。

初學習字，首先要講究執筆規則，指實掌虛，是說抓筆要實，行筆要穩，己故書家郭子緒先生曾經說過，初學書法要一一筆沉墨實一一就是說要萬毫用力，不虛不滑，為後來的學習打下良好的行筆基本功。-

力透紙背只是初學書法的運筆之道，後面還有一句話叫一一入木三分一一是對執筆運筆更形象的具體闡述。.丶

初學用筆，不提倡用堅毫，最好用羊亳，因為只有用最軟的筆寫出最硬的字來，才是王道。

另外，垂直運筆，不拖不拉，點刺，撇殺，挑勾，墩捺：也是初字者應該掌握的習字法則。

先"溼透"紙背，然後才有"力透"紙背的可能！

不過遺憾的告訴你：三十年來，五百年後這種水平的書法沒了！

曾經有一個初中教師因自己寫的字呆板、中規中矩而問我怎樣才能把字寫得帶勁，也就是所謂的”力透紙背吧！個人覺得字是否帶勁主要取決於橫畫，橫畫上提20度左右的夾角可突出力度，這是有別於傳統的說教橫平豎直的，特別寫行書。其次行書中有近似於三角形的提手旁，口字可凸顯力度，我把這個經驗介紹給該老師，他說果然提高了不少。

力透紙背，意思是形容書法剛勁有力，筆鋒簡直要透到紙張背面。那麼，我們在學習書法時怎樣才能做到力透紙背呢？我覺得要做到這一點，必須掌握幾個要點。一是注意中鋒用筆，保持筆鋒時時線上條的中間執行。二是練習腕力和臂力，寫大字最好站立寫字，全身的力量容易凝聚到筆尖。三是運筆過程中注意澀行，即筆鋒行進過程中不是拖著走，而是推著走，這樣筆在紙上的摩擦力更大。四是初練時最好從小篆入手，因為小篆講究中鋒用筆，講究線條的力度和彈性。這是我學習過程中的體會。當然，我還遠遠沒有達到力透紙背的程度。

這個我在學書法中特別有感悟，當時就是練了李斯的《嶧山碑》。反覆臨摹了兩遍後發現自己對中鋒運筆突然一下子突飛猛進起來。

另外搭配毛邊紙或者元書紙真是太完美了。

書法的美不僅僅是依靠多加練習，還要依靠更正確的方式，事半功倍。

力透紙背的練習必須有毅力才行，懸肘運腕，日日相練時之久也，心神歸一，冰凍三尺非一日寒，勤學苦練提神凝氣，穩鍵有力，寫出來字入木三分。