便秘，是當今社會十分常見又十分讓人困擾的問題。據調查，在世界範圍內便秘的發病率大約為20%，即在世界範圍內，每五個人裡面就有一個人有便秘的苦惱。便秘雖然不會直接威脅到我們的生命安全，但是它所帶來的疾病負擔也是不可小覷的。

便秘的危害有以下幾點：1.便秘可引起胃腸道功能的紊亂，使我們出現腹脹、噯氣、胃酸、排氣增多等症狀。2.便秘會加重直腸肛門的疾病（主要包括肛裂、直腸炎、痔瘡等），而直腸肛門的疾病又會加劇便秘的發生，形成惡性迴圈。3.便秘拖久了，還可能使大腸癌等惡性腫瘤的發病風險加大。4.便秘患者還可能因有害物質無法排出體外而出現面板的問題，例如痤瘡、黃褐斑等。5.最嚴重的情況是便秘所誘發的心腦血管疾病，腦血管意外，諸如腦出血、心絞痛、心肌梗死甚至於猝死。6.除此之外，部分人還可能出現煩躁、失眠等症狀，嚴重影響生活質量。

便秘的危害讓我們重視，我們可以在生活中積極預防，遠離便秘的危害。我們應在生活中調整飲食結構，多食用蔬果，尤其是富含粗纖維的食物。適當運動，促進胃腸蠕動，有利於預防便秘。定時排便，排便過程中集中精力，不在排便過程中看報紙、玩手機等。可以適當使用藥物輔助，但是不能隨意濫用，以免造成依賴，加重便秘。

便秘是現今人們最頭疼的一個問題，因為他十分常見可又讓人渾身不舒服。據有調查顯示五個人當中就有一個人是便秘患者，便秘雖然不會影響人的生命安全，但是它也可能是隱藏的疾病表現的一種方式。

經常便秘對人會有哪些危害？

1：一般便秘的人會出現肚子脹氣，經常放屁等，這主要是因為便秘它會使腸胃功能發生紊亂。

2：如果是有肛腸類的疾病患者，如果加上經常性的便秘還會加重病情的發展，比如犯有痔瘡、直腸炎等，那麼再出現便秘的情況就會使得疾病發生惡性迴圈。

3：許多大腸癌的患者在發病之前也是經常性的便秘。

4：每當我們便秘的時候，我們就會發現自身的面板變得暗黃，就是因為身體內的有毒物質不能正常的排出體外。

5：除了上述所說的一些症狀，便秘還會嚴重的影響人的心情，使人出現煩躁鬱悶等，這些不痛不癢的症狀都會降低人的生活質量。

想要遠離便秘，那麼正常的飲食習慣，以及良好的生活作息十分重要。如果你是經常性的便秘患者，那麼建議你每天早上喝一杯溫開水定時去蹲廁，這樣就會形成定時排便的習慣。