燕窩是屬於山珍美食，是富貴之人最愛享受的奢華品。有一定營養價值。而蟲草，是一位中草藥，主要作用是滋陰潤肺，對於陰虛肺熱者有療效。並無其他補益作用。

近年來，被人奉為靈丹妙藥，炒成了天價。這種商業炒作，只是成就了商家。對患者和普通老百姓並沒什麼心好處。加之，無病也不需吃藥，吃藥也要對症，世界上沒有包治百病的靈丹妙食。哪裡又有可以百分之百保護健康的保健品？

其實，任何保健品，既不是藥，也不能代替飲食，它只是介於藥和飲食之間的一個附屬品，有錢可多吃，無錢可不吃。誰也不能保證吃保健品就能吃岀一個好身體。

正常飲食才是必須的，五穀雜糧，水果蔬菜，動物肉類，才是人類必不可少的飲食，只有合理搭配，不挑不偏，才能滿足人體正常需要。人體靠脂肪，蛋白質，糖，碳水化合物，維生素，微量元素維持正常需要。任何一種保健品也不可能含有那麼多種，人體所有需要的營養物質。因此，單靠吃保健品是不科學的。

總之，吃再多的保健品，如果不汪重飲食，不注意煅練，單靠保健品，吃再多的燕窩，蟲草，恐怕也難吃不出一個健康的身體。

首先要明白一點，再高階的滋補品以及保健品，都替代不了健康規律的飲食。

燕窩原產地印尼和菲律賓等地，純正的燕窩不可否定它對身體有一定的好處，可以增強免疫力，防癌抗癌，促進生長髮育，關鍵是有美容養顏之效，是眾多女性朋友追捧的貴重滋補品。

冬蟲夏草也是貴重滋補品之一，有扶正固本，增強免疫力功效，對人體心腦血管，呼吸系統，腎臟等均有調節作用。

不管哪一種傳統的滋補品，它的功效咱們不可否認，確實對人體有一些好處。另外只要是國家批准的正規的保健食品，無論哪一種，只要對症服用的，都有一定的療效。

無論是蟲草，燕窩還是各類保健食品，在日常生活當中，都是隻能起到輔助的作用，也不能當成正常的食物大量的來食用，那樣反而會起反作用。

滋補品或保健品，它不是仙藥，如果認為吃了這些東西，平時飲食方面就可以不用注意了，可以隨便暴飲爆食，天天燒烤肥肉不斷，小酒喝著，那這樣長此以往，離進醫院也就不遠了。人體維持正常運轉所來源的大量營養物質，均是來自於日常飲食，均衡營養，且健康的飲食習慣，才是真正的養生之道，是任何滋補品和保健品代替不了的。

禁菸戒酒，效果遠勝於蟲草燕窩。