對於這種問題，需要分散注意力！多找一些跟其不相關的興趣愛好！首先要從理智上去衡量這件事的利與弊，其次要斷其一切聯絡方式，將過去的東西鎖在角落裡！多運動(撿出汗量比較大的，適合自己體能的運動，比如跑步)保持心情愉悅！專注做家務、看書、寫字，這些專注比較高的事！多培養興趣愛好！唱唱歌！實在不行，多關注身邊人的一些優點！

只要你從心裡願意放棄，什麼樣的孽情都能放下！你不只是為這段情活著！還要為自己的明天活著！誰也拯救不了你！是苦是甜只有你自己知道！所以只有你自己了斷！

興趣愛好很重要，分散精力，比如玩遊戲，打籃球，做自己以前想做一直沒時間去做的事情，可能之前因為感情耽擱，沒辦法做的，也可以呀

這個問題你不要問別人，要問你自己，答案就在你身上呢！你只要是真的想快速走出這段不健康的孽情，那就一定有辦法做到。

不健康的孽情，這是多麼觸目驚心的字眼啊。孽情如猛獸的血盆大口，孽情又如令人窒息的纏身巨蟒，孽情又如萬丈深淵，孽情又如烈焰奔騰的火坑。你現在感受到巨大壓力了吧？這就對了，享受片刻邪惡之歡當然會付出代價，巨大的思想負擔一定會佔據你的大腦和新心田。如果不能妥善處理它會給你帶來無窮無盡的災難，紙裡包不住火，玩火者必自焚。

按照一般原理，孽情之人是不會主動停止刀口舔血之行的。深陷苟且便會得樂且樂，那種興奮和刺激引導他們明知山有虎偏向虎山行，哪裡肯主動放手呢。題主一定是作不下去了才想起來擺脫險境的。摘花折柳忘縮手，眼前無路想回頭，難啊！

"天下事有難易乎,為之,則難者亦易矣；不為,則易者亦難矣."現在題主知道自己錯了，也想回頭，但這個頭可不是那麼好回的。第一要痛下決心快刀斬亂麻，第二要有堅強的毅力，二者缺一不可。

孽情是把殺人刀，古今中外多少人為此送了性命，又有多少人被它害的生不如死苦痛終生，千萬不能小看它的危害性啊。題主現在已經站在懸崖邊上，進則粉身碎骨退可保生命無虞，唯決心和毅力才能斬斷你的心魔，拯救你於水火。何去何從你自己決斷，勿謂言之不預。