在家練拳的方法很多，如果有個書房的話，擺個電腦，買音箱，堅決不要耳機，在練拳時得聽勁爆歌曲才帶勁。

房間不用太大，二十個方就夠了，當然如果只練拳不練步那麼三，四個方就夠了。

首先得買個立式沙袋，不能買掛式的，這是我的。

立式沙袋的好處是可以隨意擺放，而現在的框架結構，泡漠磚的應用掛式沙袋的固定越來越難，必須得掛橫樑上，要求太多。不如買個立式的簡單。然後再買個護腕，這不是開玩笑的，本人練了幾年空拳，偶爾打沙袋，結果買回沙袋後用力過猛把手腕就傷了，配置齊這些後，就可以愉快的練拳了，從輕到重，練時無人若有人，把沙袋當成一個活人來練習！從練直拳開始到擺拳和勾拳，再就是鞭腿！

當然在家中沒買沙袋的情況下，也能進行空拳練習，我推薦晚上練，放一首歌，窗戶就成了鏡子，可以時時看到自己的姿勢。

初學者，應要先練站姿，再對窗（晚上的窗戶）練出拳，時間不用太長，不用快，要注意出拳的送肩和肩肘高度的標準。熟練後再加量加速。晚上的窗戶就是一面鏡子，可以清楚看到自己的步法。不管條件多麼簡陋，只要有心，一樣可以練拳。

在家練拳很簡單，有個陽臺或書房就行，不用大，幾個平方就可以了！

沙袋建議不買掛式的，擊打後蕩的力量太大，如果房太小會撞到物品，而且對牆壁也有影響，弄個立式的比較好，不佔地，還方便移動。

沒有鏡子對照看自己的姿勢標不標準也不要緊，晚上練習，開燈後窗玻璃就是一個最好的鏡子，可以清楚看到自己的姿勢標不標準。

條件簡陋不是藉口，只要有心再難的環境都能練出一副好身手！