正常的小孩不需要吃益生菌，腸胃出現不適可以吃益生菌，現在的人把益生菌當成神了，什麼都吃益生菌。建議益生菌最多不能超過三個月！不然容易產生依賴性！

首先是多大的孩子？基於什麼樣的原因要給吃益生菌呢？

如果是因為長期生病吃了抗生素，可以適當補充下益生菌，因為抗生素對腸道菌群有很大的干擾，通俗來說抗生素會把腸道好細菌壞細菌一網打盡，所以可以補充下益生菌來調理腸道菌群。

第二種情況就是病毒性感染導致腹瀉的孩子，可以適當補充益生菌來緩解腹瀉。

還有很多人會用益生菌來調理孩子便秘情況，但是要看是什麼原因引起的便秘？膳食纖維攝入過少？腸道蠕動太慢？吃了太多的高蛋白高脂肪食物或者零食等等？最後才是考慮腸道菌群紊亂導致的便秘。如果是不良的生活飲食習慣造成的，可能益生菌補充有效果，但是停掉了沒效果，這裡就要再看情況了。

益生菌不宜長期食用，過多的外來菌種，會打破腸道內原本就存在的菌群平衡，長期食用弊大於利，應在醫生的指導下適量服用。《新科學家》雜誌有文章指出，益生菌基本無益，甚至可能有害。該文指出，益生菌在腸道內的生存狀況因人而異，不存在適用於所有人的萬能益生菌。接受抗生素治療後，服用益生菌不僅不能幫助恢復和改善腸道系統，還會造成腸道微生物系統混亂。

當腸胃功用出現問題時。通常會致使腸道內菌群失調，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當於直接補償正常生理菌叢，剋制致病菌，推進營養物質的消化、吸收，剋制腸源性毒素的發作和吸收，抵達調整腸道內菌群失調的目的。

其實呢，與其補充益生菌這些外來菌種，還不如直接補充益生元，益生元作為益生菌的食物，為人體腸道內的益生菌種提供能量補給，增強腸道內益生菌的繁殖速度和分泌抑菌物質，抑制腸道內的有害菌生長，恢復腸道內的菌群平衡，達到改善腸道健康問題目的。

人類腸道內，本來就棲息著大約10萬億個細菌，其中包括了細菌、真菌、古菌以及原生動植物（甚至病毒）等種類眾多的微生物，與其補充一些外來菌群，還不如直接把人體腸道內天生自帶的益生菌“原住民”養護好，這樣改善腸道問題，不是更加安全無風險？

保健品不是藥物，沒有治療效果，不會產生副作用及依賴性。維生素主要幫助身體機能更有效地運作，增加對疾病的抵抗能力。每天進食營養補充食品，就像每天進食食物一樣，不會造成身體的依賴性。