產後骨盆可以修補。用骨盆束帶收緊鬆弛的骨盆，防止子宮下垂。做好產後修補運動，堅持鍛鍊，修補盆腔骨，防止盆腔鬆弛。嚴重盆腔損傷可到醫院定期進行盆腔修復治療。產婦在產後應注意吃一些富含鈣的食物，多曬太陽，注意休息，減少上下樓梯和下坡活動，走路一定要注意放慢速度，步伐不要太大。

產後女性，不管你是生完幾胎的寶媽，都是可以透過合理的鍛鍊修復骨盆的，市面上出售的各種藥品，那只是有及其微小的作用或者說是沒有作用效果，你完全可以透過鍛鍊達到產前少女身材，下面我講一下具體的修復骨盆的鍛鍊方法。

1身體仰臥平躺，身體放鬆，用腹部力量將雙腿慢慢抬起，腳尖要向前伸直，當雙腿舉到九十度以上時，用雙手將雙腿把住，將雙腿儘量向胸部壓，壓到身體能承受的最大範圍，保持三分鐘，然後雙手鬆開雙腿，讓雙腿慢慢放下，歸回原位，這個動作每天做兩次，每次重複做五組。

2仰臥平躺，雙腿彎曲，以雙手能碰到後腳跟為宜，雙手平放於身體兩側，手掌伸開向下，然後利用肩部和腳部及小腿力量將臀部慢慢抬起，膝蓋儘量向內部用力，保持這個動作三分鐘，然後身體慢慢回原，這個動作也是每天做兩次，每次重複做五組。

3平時沒事時向上提拉、收縮肛門，和做類似憋尿的動作，以防子宮脫垂。

以上這三種方法，堅持一段時間，相信你自己會看到並感覺到自己的變化。

這三種只是最簡單最基本的產後骨盆修復方法，還有很多鍛鍊方法，都是可以改變的，如果你想改變，並且有耐力和信心能堅持鍛鍊修復骨盆的

朋友，可以諮詢我。