出拳前先要全身放鬆，雙腿微蹲成馬步，身體重心下移，兩手握拳擺在身體兩側方便出拳位置，左腳或右腳蹬地帶動腰旋轉出拳，力量是由腳蹬地後，透過腰和肩的傳遞，最後由拳發出，主要還是熟能生巧，多練練就好了。

太極拳的發力方法有別於其他拳種，他是用重心移動來產生力的來原，移動速度越快產生的力量越大，打一比方，一輛高速行駛的卡車上面裝著木材，一個急剎木材飛出產生巨大沖擊力，重心移動就要速度快，腳趾抓地就是剎車，手就是木材飛出，再加上坐手腕不讓手受傷，這種方法是太極拳發力方法的秘傳，是基礎的方法。另外太極拳發力方法有五種，稱金木水火土稱五行，今天就講最重要的發力方法這種方法稱為木。

運動是以骨骼為槓桿、關節為支點、骨骼肌收縮為動力形成的。

想要出拳放鬆，首選是站拳架要正確，使骨骼處在最佳的佈局，明確人體的重心位置，支撐點，

重心，（物理學術語）是在重力場中，物體處於任何方位時所有各組成支點的重力的合力都透過的那一點。規則而密度均勻物體的重心就是它的幾何中心。不規則物體的重心，可以用懸掛法來確定。物體的重心，不一定在物體上。

發力到最大需要理解；動作要素包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量、動作節奏等；