首先，從中醫學的角度解釋一下耳朵的作用。
古人認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。
其次，從養生的角度談一下，耳朵的保健方式。耳朵保健方式在修行圈裡面流傳廣泛的方式有一種，那就是“鳴天鼓”。
2、具體的操作方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
3、此法的作用：練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。
4、此法練習訣竅：如果會打坐的話，就在打坐結束之後聯絡；如何不會打坐，那麼先做就次深呼吸，讓心平靜後再練習；敲擊枕骨配合呼吸，敲的時候是呼氣；手心離開耳朵的時候也是也是呼吸。
最後，溫馨提示一下，對於不方便“鳴天鼓”的時候，可以用以下方法對耳朵進行保健。
第一步，先上手互搓，把雙手搓熱；第二步，用食指和中指夾著耳朵來回搓，把耳朵搓熱；第三步，用大拇指和食指提耳朵上部，向上拉一拉；第四步，用大拇指和食指把耳朵向下拉一拉。（具體每次搓手和拉耳朵的次數，一般固定位九的倍數比較好，心裡默唸者次數，人也能專注的保健。）
首先，從中醫學的角度解釋一下耳朵的作用。
古人認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。
其次，從養生的角度談一下，耳朵的保健方式。耳朵保健方式在修行圈裡面流傳廣泛的方式有一種，那就是“鳴天鼓”。
2、具體的操作方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
3、此法的作用：練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。
4、此法練習訣竅：如果會打坐的話，就在打坐結束之後聯絡；如何不會打坐，那麼先做就次深呼吸，讓心平靜後再練習；敲擊枕骨配合呼吸，敲的時候是呼氣；手心離開耳朵的時候也是也是呼吸。
最後，溫馨提示一下，對於不方便“鳴天鼓”的時候，可以用以下方法對耳朵進行保健。
第一步，先上手互搓，把雙手搓熱；第二步，用食指和中指夾著耳朵來回搓，把耳朵搓熱；第三步，用大拇指和食指提耳朵上部，向上拉一拉；第四步，用大拇指和食指把耳朵向下拉一拉。（具體每次搓手和拉耳朵的次數，一般固定位九的倍數比較好，心裡默唸者次數，人也能專注的保健。）