吃抗生素後最好兩個小時以後在吃益生菌，吃益生菌可以排除體內的毒素，在生病的時候提高免疫力，不過得看病的大小來，最好拿益生菌問一下主治醫生的，小的問題到是可以按完前面的來，總之安全第一

我的這個觀點會顛覆大多數人的認知，當然了，這不是我的觀點，是科學實驗得出的結論。不要用誰誰吃了益生菌病好了這種例子來證明益生菌是有效的。有科學素養的對這種證據不屑一顧，沒科學素養的才會認為這是強有力的證據。下面轉入正題。益生菌目前作用被極度誇大了。在沒有醫生建議的時候，儘量不要使用益生菌。

曾經有許多研究表明，益生菌有很多作用，比如促進腸道恢復、調節腸道菌群、改善人體免疫力、降低血脂、保護心腦血管等作用。但是這些作用都來源於證據效力不高或者設計不嚴謹的論文或者實驗。2018年，在世界兩個頂級醫學雜誌《細胞》《新英格蘭醫學雜誌》上分別發表了四篇論文，這四篇論文得出的結論基本一致，益生菌製劑對於腸道沒有保護作用。甚至一篇論文竟然發現用益生菌的受試者比不用益生菌而自然恢復的受試者腸道恢復的更慢！有不同意見的朋友可以去看2018年這兩個刊物的具體內容，不過，估計99%的人看不懂。如果有很大興趣又需要更進一步的資料，我可以提供部分資料，限於篇幅，這裡就不贅述了。還是那句話，能理解的自己就能看懂，指望一般老百姓，他們也不太可能看懂。

鑑於以上證據，建議大家別有事沒事吃點益生菌，浪費了小錢錢是小事，給身體帶來害處才得不償失。而目前益生菌火的一塌糊塗，很大一部分原因是益生菌生產廠家在背後推波助瀾。賣東西的都說自己的東西好，有點不好的地方也會盡量掩蓋，不是嗎？