儘量少喝;綠豆湯屬於涼性食物坐月子最避諱吃涼的; 【愛心提示】 你可以多喝湯 產後應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯不要過鹹。 坐月子最好每天吃六餐 新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦,因忍受不了清淡的飲食,某日到外邊吃了一次水煮魚,孩子吃了她的奶後臉上就長出溼疹。金瓔說,這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。 蔬菜、水果應儘量選擇綠色無汙染的安全食品,不要買路邊流動攤販售賣的果蔬,因為它們的農藥殘留很可能很高,這樣透過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會得脂肪瀉,大便呈泡沫狀。 產後媽媽“坐月子”是中國的傳統。在坐月子期間,媽媽的營養總是得到全家的特別關注,有的地方甚至有“每天吃一隻雞,每天吃10個雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重,實際上帶來不少營養問題 首先,“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月裡營養過剩,或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。 其次,“坐月子”往往只注重第一個月的營養,出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養,導致母乳質量明顯下降,不利於寶寶生長。 因此,產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。 坐月子期間女人一定要愛惜自己的健康;這樣才不會烙下毛病..
儘量少喝;綠豆湯屬於涼性食物坐月子最避諱吃涼的; 【愛心提示】 你可以多喝湯 產後應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯不要過鹹。 坐月子最好每天吃六餐 新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦,因忍受不了清淡的飲食,某日到外邊吃了一次水煮魚,孩子吃了她的奶後臉上就長出溼疹。金瓔說,這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。 蔬菜、水果應儘量選擇綠色無汙染的安全食品,不要買路邊流動攤販售賣的果蔬,因為它們的農藥殘留很可能很高,這樣透過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會得脂肪瀉,大便呈泡沫狀。 產後媽媽“坐月子”是中國的傳統。在坐月子期間,媽媽的營養總是得到全家的特別關注,有的地方甚至有“每天吃一隻雞,每天吃10個雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重,實際上帶來不少營養問題 首先,“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月裡營養過剩,或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。 其次,“坐月子”往往只注重第一個月的營養,出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養,導致母乳質量明顯下降,不利於寶寶生長。 因此,產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。 坐月子期間女人一定要愛惜自己的健康;這樣才不會烙下毛病..