無論男女，到了45歲左右必然要經歷一個特殊的時期，那就是更年期，只不過女性更年期整合徵更明顯一些，所以很多人誤以為男人沒有更年期，其實男人也同樣有更年期。
由於每個人的身體情況不一樣，心態不一樣，所以更年期綜合徵的表現也不一樣，時間長短也會不一樣，有的人一年兩年，有的人可能長達數十年也不見好轉。
很多人認為，更年期綜合徵這是一個自然現象，不需要治療。其實這種想法是錯誤的，有醫生建議，千萬不要忽視更年期綜合徵。如果處理不及時，會影響到患者的心理及生活，還會給將來的健康埋下隱患，更容易得老年病和腫瘤。
接下來，就一起來了解一下更年期綜合徵有哪些表現吧。
1、性格多疑
2、脾氣暴躁
3、心情沮喪、壓抑
4、失眠多夢
5、頭暈耳鳴
6、潮熱盜汗
7、性慾減退
8、倦怠乏力
9、焦慮不安
10、記憶力減退
11、骨質疏鬆
出現更年期綜合症怎麼辦？應該這麼做：
一、保持樂觀的心態，不要有任何恐懼與憂慮。
俗話說，50歲後病找人。進入更年期後，由於人機體的老化，往往會出現一些疾患，這都是很正常的，不要成天憂心忡忡，這樣反倒會加重病情。保持樂觀的心態，正確看待更年期症狀，積極治療，才能恢復健康。
二、參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動。
當情緒來臨時，與家人一起進行一些有益的活動(如爬山、郊遊)。當消極情緒不能驅除時，與同事或朋友聊天、下棋，還可以多看看書、養養花、聽聽音樂，做點自己喜歡的並能頤養性情的事緩解情緒。
三、加強營養，同時要保證睡眠。
更年期女性在飲食上應該多吃蔬菜，適量補充鈣質、維生素以及優質蛋白。同時，在人體所需的氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，所以應該多吃些乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆。除了要保證營養外，還要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
無論男女，到了45歲左右必然要經歷一個特殊的時期，那就是更年期，只不過女性更年期整合徵更明顯一些，所以很多人誤以為男人沒有更年期，其實男人也同樣有更年期。
由於每個人的身體情況不一樣，心態不一樣，所以更年期綜合徵的表現也不一樣，時間長短也會不一樣，有的人一年兩年，有的人可能長達數十年也不見好轉。
很多人認為，更年期綜合徵這是一個自然現象，不需要治療。其實這種想法是錯誤的，有醫生建議，千萬不要忽視更年期綜合徵。如果處理不及時，會影響到患者的心理及生活，還會給將來的健康埋下隱患，更容易得老年病和腫瘤。
接下來，就一起來了解一下更年期綜合徵有哪些表現吧。
1、性格多疑
2、脾氣暴躁
3、心情沮喪、壓抑
4、失眠多夢
5、頭暈耳鳴
6、潮熱盜汗
7、性慾減退
8、倦怠乏力
9、焦慮不安
10、記憶力減退
11、骨質疏鬆
出現更年期綜合症怎麼辦？應該這麼做：
一、保持樂觀的心態，不要有任何恐懼與憂慮。
俗話說，50歲後病找人。進入更年期後，由於人機體的老化，往往會出現一些疾患，這都是很正常的，不要成天憂心忡忡，這樣反倒會加重病情。保持樂觀的心態，正確看待更年期症狀，積極治療，才能恢復健康。
二、參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動。
當情緒來臨時，與家人一起進行一些有益的活動(如爬山、郊遊)。當消極情緒不能驅除時，與同事或朋友聊天、下棋，還可以多看看書、養養花、聽聽音樂，做點自己喜歡的並能頤養性情的事緩解情緒。
三、加強營養，同時要保證睡眠。
更年期女性在飲食上應該多吃蔬菜，適量補充鈣質、維生素以及優質蛋白。同時，在人體所需的氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，所以應該多吃些乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆。除了要保證營養外，還要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。