可能就是這五六年的時間，現在很多可樂或者其他甜飲料都變成了“代糖飲品”，也就是原本加蔗糖的甜飲料，更多的變成了“無糖可樂”、“0度可樂”或其他無糖飲品，其中的蔗糖更替成了“甜味劑”，甜味劑雖然味道很甜，甚至是普通蔗糖的好幾十倍、幾百倍，但它們的能量極低，對血糖的影響很小，成了現在大家推崇的“健康飲品”。

隨著社會發展，人們對健康的重視度也越來越高，大家都知道糖分攝入過多不好，所以更少的人選擇甜飲料了，銷售商為了促進飲料的進一步大賣，研發除了代糖飲品，又新起了一陣熱潮。

以前的可樂、雪碧等飲料都是新增蔗糖，如果長期喝這些甜飲料的話，攝入糖分較高，自然對身體也有影響。我的印象中，一個小學同學就因為愛上了喝可樂，一個學期後原本還算正常的身材突然發胖，成了個小胖娃兒，這一胖體育成績下降了，身體笨重，動作也不靈活了，那時候甜飲料給我們的印象就是喝了會長胖。後來才知道，這過多糖分的攝入對身體的影響可不僅僅是發胖，還意味著三高、其他慢性疾病，因為本身肥胖就是萬病之源。80%以上的二型糖尿病都和肥胖有關，一旦肥胖伴隨生活，特別是在40歲後，糖尿病的爆發率會大幅飆升。

很多朋友還認為，可樂添加了咖啡因、磷酸、碳酸等成分，對精神方面有所影響，還會損壞牙齒，造成缺鈣等問題，其實甜飲料中的酸成分沒那麼容易讓我們引起缺鈣，也不容易腐蝕牙齒，除非不刷牙或年級較小，牙齒髮育還不完整，酸類攝入後分解成水、二氧化碳，不會讓我們的骨骼浸泡在裡面。可樂中的咖啡因如果影響精神興奮，那麼可能是長期大量地喝可樂，而且這可樂新增的咖啡因還屬於超標的情況。但即便如此，我們依然不可忽略的是，可樂中的糖分給身體帶來的威脅，特別是兒童、青少年，還可能會造成偏食、厭食、挑食的情況，影響發育。

我身邊有一個典型的，飲料當做水來喝的人，雖然他看上去並沒有那麼胖，但他是嚴重的“腹型肥胖”，也就是四肢可能不胖，但肚子上一大坨肉，其實腹型肥胖比均勻的微胖，或肥肉更多長在手臂、大腿、臀部的人群要可怕很多，因為肥肉在胸腹部，意味著大部分脂肪都貼著內臟生長，它們可能會影響內臟正常工作，讓心腦血管疾病的爆發機率更大。他同時伴隨著高血脂、高血糖，很可能會轉化為糖尿病，但怎麼勸都不聽，這可不是嗎，大部分喜愛甜飲料的人也都是勸不聽的，希望大家不要在醫生面前才後悔當初喝了這麼多甜飲料。

現在大部分人選擇喝無糖的代糖飲品，它們一樣很甜，但對血糖影響更小了，這一切看似風平浪靜，但其實即便是無糖飲品，我們依然不能頻繁大量地飲用，因為最新的研究發現了它們一些潛在地對人體的危害。例如可能會降低胰島素敏感度，同樣可能誘發糖尿病（研究發現，喝代糖飲品並沒有降低誘發糖尿病的機率，但如果是白水和甜飲料相比，白水可以明顯降低誘發糖尿病的機率）、女性蛋白尿、腦中風等疾病的風險。而且代糖飲品因為熱量極低，我們喝了它們之後可“欺騙”胰島素分泌，增加糖原、脂肪合成，減少它們的分解，讓血糖變低，大腦感知到血糖低，所以發出飢餓的訊號，可能讓我們更容易多吃其他食物，反倒會增加肥胖的機率。總之，無論是甜飲、代糖飲品適可而止，雖然不是不能喝，但不要頻繁喝，更不能當水喝。

長期喝可樂的人，比如我吧，一天一升左右，6年多，以前少少的不算。

跳過過程，最後牙酸腿疼大便難。牙酸就是咬硬物不行，疼。腿痛的表現和痛風有點相似。腳底、小腿肌肉和膝蓋疼且幾處骨骼嘎嘎作響。大便難解精彩用開塞露。

骨骼作響讓我警覺了。停掉了可樂，開始喝牛奶和一些腸清茶，沒兩天腿就不疼了，後來腳踝和膝蓋骨骼也不響了。

後來查了血糖，一直不高。可以負責任得告訴你，引起你血糖高的不是這些碳酸飲料，而是你的作息。

我每天一瓶，喝了這麼多年。前年36歲 糖尿病了。併發膿毒症，全身器官衰竭，住了一個月icu，花了十幾萬。你可以繼續喝。

那些說喝可樂對骨骼沒影響的人，我親身體會，身上骨折的地方，沒有恢復好，每次喝可樂，喝完15分鐘後，必疼，解釋下唄？

媽媽生前喜歡喝雪碧，一天可以喝一大瓶，最後發現是糖尿病了，想想好心痛……所以我從不喝任何飲料，最近吃糕點和水果有點多，擔心壞了！

可樂是我唯一一款5元內喝了不頭疼的飲料。。沒辦法。喝飲料只能喝可樂，六塊以上的各種茶到是也不錯，但是本屌絲喝不起啊。不過平時還是喝水居多。

長期喝可樂的人後來都怎麼樣了？

可樂是碳酸飲料，含有大量的二氧化碳，長期喝碳酸飲料的危害估計大家都很清楚了：

一、消化不會好

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，人體吸收大量的二氧化碳很容易腹脹，給胃帶來很大的壓力，使胃壁膨脹，減少胃蠕動，影響食慾，造成胃病，所以生活中你會看到小朋友愛喝飲料的就不愛吃飯。

喝一口可樂，你最直觀的反應應該就是牙齒的感覺了 ，喝完後就感覺牙齒被腐蝕掉一層，是因為碳酸飲料中含有大量酸性物質，可以軟化牙釉質，長期喝牙齒的問題自然就出現了，齲齒，脫牙那都是很容易的事。

三、骨頭不會結實

碳酸飲料進入身體，被吸收後，接下來破壞的就是骨頭了，為什麼呢，是因為我的骨頭堅實需要大量的鈣，而碳酸飲料中含有大量的磷，在人體中鈣磷是一對平衡搭檔，一方吸收的多了，另一方就會吸收少，磷多了，自然鈣吸收量就上不去了，長此以往，骨質疏鬆就是自然而然的結果了。

四、腎不會好

長期喝可樂下來，你的小便都會不一樣了，因為碳酸會增加小便中的含鈣量，這就是造成尿結石的原因，得尿結石的機率就會大大升高，咖啡因會造成鎂的流失，腎慢慢的失去保護，自然會受到傷害。

五、身材不會太好

這是眾所周知的，可樂中含有大量的糖分，如果你不愛運動，那麼這些糖分身體就消耗不了，長此以往，就會堆積成脂肪，人自然就會發胖。

總結：長期大量喝碳酸飲料對消化系統，牙齒，骨頭，腎造成傷害，適量飲用，確保身體健康。

該怎麼樣 就怎麼樣 ！明天和意外那個先來 無愧於心 瀟灑的過好每一天 當下的你 是米餘生最年輕的你 珍惜當下…

有人用吃喝嫖賭抽舉也能活到九十的事例子，如果不抽菸，不大煙，也許能活到120歲呢，那人能做,你不一定，就好比開車前面有個空，小車型能鑽過去，SUV就過不去，不能看別人做啥你就做啥，我兩個同學，一個是公安系統，一個是老師，可樂當水，一個尿毒症，一個十九歲不到就糖尿病了，我喝就沒事，但骨密度差，骨骼不好，後來去我媽醫院問了大夫，可樂影響鈣吸收

我家一親戚從小喝可樂，一直喝到成年，現在三十多了不喝了，對他造成的影響有以下幾點:1.身材矮小，父母都在1米7以上，他1米五

2.結婚以後沒有孩子，後來檢查精子成活率非常低，根本不能成活

3.肥胖，性慾低

長期喝可樂比抽菸喝酒危害更大