能吃什麼就吃什麼吧，當然了，桂圓海鮮山楂西瓜還是不能吃的，韭菜也不好消化少吃，我曾經吐的喝水都吐，3天瘦了6斤，所有東西都買一遍，找能吃的。別管什麼營養不營養的，人都快堅持不住了還談什麼營養！能吃進去就是好的，小米粥能喝可以多喝點，養胃養人。米湯當水喝都行。能吃什麼吃什麼

1、清單飲食，少吃多餐。孕期反應嚴重的患者，主要是體內HCG增高，導致胃部的一個脹滿不適，因此不能按照正常人的進食量來進餐，可以每天多吃幾次飯，每次吃幾口即可，這樣一方面不至於胃部脹滿，一方面也不至於影響跟不上。

2、藥物治療，妊娠早期的反應一般可以適當的補充維生素，有助於緩解妊娠嘔吐；另外，中醫中藥對於治療妊娠劇吐也有一定的作用，比如紫蘇梗、陳皮等這些中藥，對於緩解胃部不適效果還是非常好的。如果飲食調節無法緩解可以藥物治療。

3、如果上述的治療方法仍然不能緩解，則建議禁食住院補液治療，透過禁食可以緩解胃部不適症狀，透過補液可以確保體內營養，同時還可以防止體內電解質酸鹼失衡。另外還可以透過針灸的方法來緩解，雖然孕期對於針刺屬於相對禁忌，但是在我們臨床上遇到的不少患者，雖然不是每個人都有效，但是多數還是可以明顯緩解的。

以上幾種緩解的方法和建議僅供參考！

1.在懷孕初期，準媽媽儘量要讓自己的壓力減少，放鬆心情，可以透過音樂、與人交流等方法來分散注意力，疏導心理的壓力。

2.飲食方面，準媽媽可以透過一些維生素食物來緩解。

3.適當鍛鍊，才能緩解孕早期的症狀，可以選擇輕緩運動，散步、孕婦保健操等有助於調節心情，強健身體。

懷孕初期反應大也是正常的，但是如果是過於嚴重的話，如孕吐到不能進食的程度，代謝變得紊亂，則應該改變一下方式，找醫生來幫忙。及時地排查存在的隱患疾病，以便早日能夠得到解決，減少準媽媽因為嚴重孕吐而產生的不適感。