減肥在生活中是一個熱點的詞，愛美之心人皆有之，瘦彷彿成為了美的代名詞。有些人即使是喝水也會發胖，這就令易胖一族的人很苦惱，為此他們就會進行魔鬼式的訓練，例如透過節食、過度的體力訓練進行減肥。

但是不少的人在拼命減肥之後，睡眠卻不好了，這是什麼原因呢？

第一種原因可能是，為了減肥，在睡覺前進行大量的運動，神經過於興奮，導致失眠。

再次是因為食物，人類之所以要睡覺，除了讓大腦休息以外還有一個重要的功能就是合成維生素，而當調整食譜後攝入的維生素明顯提高，身體已經不需要過多的睡眠。

最後是生理原因，減肥使血粘度降低，血液迴圈系統變得輕鬆，提高了大腦的含氧量，導致大腦一時沒適應而發出的錯誤訊號，隨著時間推移這種情況會自行改善。當然，如果是減肥藥導致的，最好停用。

提醒各位，人不是越瘦就越好的。過度減肥對身體是不會有好處的。建議減肥要適當，切勿不能以身體健康來作為代價。如果減肥之後出現失眠的情況，建議各位將減肥的強度降下來，恢復正常的飲食習慣，將睡眠逐漸調整過來。

指導專家：萬長明，主任醫師，錦州市中心醫院神經內科。

專長：從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。

這問題有點籠統，根據個人經驗總結了幾個原因，不當之處請多批評指正。首先是生理原因，節食讓你的胃感到不習慣，說白了就是餓的睡不著唄。其次是訓練時間，很多上班族選擇利用晚上去健身，我以前也是，由於訓練導致腎上腺素分泌了過多的荷爾蒙，血液中的血紅細胞大量增加，在體內產生過量的肌酸，使得精神處於亢奮狀態，就是俗稱練興奮了，達到這種程度至少三四個小時內沒有睡意。再次是因為食物，人類之所以要睡覺，除了休息大腦以外還有一個重要的功能就是合成維生素，而當你調整食譜後攝入的維生素明顯提高，身體已經不需要過多的睡眠導致。最後還是一個生理原因，減肥使血粘度降低，血液迴圈系統變得輕鬆，提高了大腦的含氧量，導致大腦一時沒適應而發出的錯誤訊號，隨著時間推移這種情況會自行改善。當然，如果是減肥藥導致的，最好停用！