這是你的腰胯沒有區分開，在沒有做到太極拳要求的情況下，腰胯是分不開的，所以一盤架子就扭屁股，扭膝蓋。這需要坐胯，坐下胯，腰就能轉動了。

沒問題。練太極最重要的就是轉胯，屁股就是胯的附著外圍，轉胯和扭屁股是一個內動和一個處動的連帶關係，扭屁股扭松活了，轉胯也容易越來越好。普通人很難見到真正太極的轉胯，容易覺得轉胯（扭屁股）不雅觀。這也是好功夫躲著練（不出門）的重要原因。有些師付轉了胯，但是收著練，輕微動，外面有寬大的衣服擋著，不仔細看，很難發現。鍛鍊身體沒有醜事，身體不好才醜。

太極的精華就在於會不會在外形不動時、透過內部精微、細小調整形成了腰胯轉換，會隨時隨機換檔了才有可應用的基本條件，為什麼？當接手遇阻力時，會換檔的腰腿不受限制，可任意調整支撐腿支撐、騰出另一腿蹬地發力，這樣身法就比彼方活得多了，既化得乾淨、又發得便捷、伸手便有，功深的可把佔彼中、藏己中、發彼空在一拍內完成，就能化發合一！

這個腰胯變換可看成太極入門的敲門磚！會不會、看腰檔！有沒有，看內換！當然是就本題目話題而說，整體協調配合渾元一體才是太極。就是既要合得住，又要分得開，處處有陰陽，處處合太極！

沒有看到你的影片，不好說。一般出現扭屁股，也許是對的，也許是錯的。

正確的扭，是周身一體，松腰，松胯，圓襠後，在轉換重心時的扭。如由右弓步轉為左弓步時，先松左胯，向左轉（襠不能向左擺，脊柱原地旋轉，身不起伏）成為正馬步。繼續向左轉（左胯仍松著轉，襠不移，尾閭向右扭，帶動腰身一體左轉，右腿向內旋直到右腿蹬直，成左弓步。

錯誤的扭，有以下幾種。一，尖襠，胯沒松，象圓規一樣的扭胯扭屁股。二，周身不一體，上身與下身成兩節，屁股亂扭。三，襠沒定住，屁股擺而沒轉，形成扭擺。四，沒有真正松胯，沒有正馬步：的過渡，直接扭屁股。

糾正方法。做正馬步，雙手叉腰，意想兩腳中間有一個圓圈，也可以在地上真的畫一個圓，尾閭先向前向後向左向右翹，然後，尾閭指著地上的圓劃圓，慢點劃，正轉30圓反向再轉30圓。一天作幾次即可，經過半個多月左右，胯鬆了尾閭活了，再按正確的姿勢打拳就行了。