遇到這種情況，可以讓家人跟她們說一下情況，樓上樓下，互相體諒，讓她們儘量小點聲音。如果沒效果，那就要自己想辦法了。

首先，可以轉移注意力，聽胎教音樂，準備小孩東西，沉浸在自己的世界裡。也可以看看育兒書或者追個劇。

其次，孕晚期，可以需要有家人陪伴了，所以，可以多跟家人聊天，說話，你就不會在意到他們說話了。

還可以，進行積極的心理暗示，為了寶寶不生氣，不動怒，堅持堅持就好了。想睡覺時候，放點舒緩的音樂，關上門，一般會隔離一下噪音的。

如果實在不行，去自己婆婆家或者媽媽家待產，千萬不要因這些人，影響自己的心情。

相信很多孕媽媽都會因為睡眠不好，導致情緒波動，面對外來因素導致休息不好時，首先應該自我調節自己的情緒，然後在先辦法解決問題，針對您提的問題，小玖有幾點建議：第一，合理的協商問題，相信樓下的老太太們都是有過懷孕經歷的，很容易理解孕婦的休息的重要性，第二、協商不成，可以找物業去溝通，第三、實在不行，家裡可以安裝一些隔音條，成本應該不貴，第四、實在受不了就報警吧

睡眠不好對孕婦的身體和精神都有很大影響。當然要想辦法解決這個問題。

1.協商。買點水果 瓜子啥的，去跟他們好好聊聊，說明你的情況，語言不通，可以找物業一塊兒去。讓他們完全不聊天或者換地方的可能性小，但可以讓他們說話小聲點，吃人的嘴軟，我想他們應該會注意。

2.從自身出發。可以裝隔音棉。用耳塞等減弱噪音。

3.先換個地方呆段時間。