國慶節要到了，大家在外出旅行的同時，不僅要玩得開心，還要注意身體健康，畢竟身心愉悅，才算過了個好假期。

那麼，下面給大家分享幾點旅行健康指南。

（1）長途坐車防血栓，經常活動多喝水

如果去很遠的地方遊玩，需要坐長時間的火車和飛機，大家一定不要一直坐著座位上，保持同一個姿勢。否則很可能會引起“經濟艙綜合徵”。

經濟艙綜合徵其實就是下肢靜脈血栓，嚴重時可能會危及生命。

因此，在火車或飛機上，大家最好每隔一段時間就起身活動活動，同時也要注意補水，在一定程度上能夠稀釋血液。如果長途坐車後，感到下肢酸脹，甚至疼痛腫脹，那最好去醫院看一下。

（2）長期走路防腳氣，腳部清潔第一位

旅行期間，大都需要走很多路，腳很容易出汗變臭，如果情況嚴重的話，還有可能滋生真菌，引發腳氣。

腳氣是由真菌感染引起的，多發生在潮溼悶熱的鞋部環境中，大家要注意腳部清潔。

（3）想吃就吃不怕胖，隨餐一粒舒爾佳

出去玩自然少不了吃吃吃，但對於想保持身材的小姐姐們來說就很糾結了，又想嚐遍美食，又怕長胖，那該怎麼辦呢？

隨餐一粒舒爾佳，不怕長胖盡情吃！舒爾佳奧利司他膠囊是經過國家認定的減肥藥，安全性高，不抑制食慾，可抑制食物中30%的脂肪吸收。

（4）晝夜溫差有點大，隨時隨地防感冒

國慶期間，秋高氣爽，但晝夜溫差大，很容易感冒，尤其是在人流量多的地方，所以，旅行中要備著一點感冒藥。

最後，祝願大家都度過一個健康快樂的假期！