6個月的寶寶已經開始新增輔食了，這個時期奶水已經不能完全給寶寶提供營養物質，所以要及時給寶寶額外新增營養成分。

舉措建議

6個月的寶寶可以補充DHA ，這個時期並持續到寶寶1對左右，是大腦發育的關鍵時期，並且DHA 是促進大腦發育的關鍵，寶寶補充DHA可以從食物中獲取，比如平時多吃，核桃油，亞麻油，橄欖油等等，可以給寶寶和骨頭湯，6個月的寶寶消化功能比較弱，可以等寶寶大一點再做補充。

注意事項

如果寶寶平時的飲食合理，食物可以提供足夠的DHA

說到補DHA，我們先要想明白什麼是DHA，為什麼要補DHA。

什麼是DHA？

DHA，又叫二十二碳六烯酸，因為對神經系統發育有重要的作用，所以又被稱為“腦黃金”。

DHA主要存在於母乳、蛋、魚類、藻類、乾果類、大豆、木耳等食物中。

胎兒時期：透過媽媽的身體獲取，因此孕媽要注重飲食營養均衡。

吃輔食前：透過母乳獲得，哺乳期的媽媽均衡飲食，母乳中就會有足夠的DHA;沒有母乳的情況下，需購買含有DHA及AA的正規奶粉。

吃輔食後：含DHA的配方米粉，後期在寶寶食譜中逐步新增雞蛋、蝦、魚等。

DHA補充劑：建議選擇藻類DHA。有研究證實，真正產生DHA的是海藻類，深海魚類可能存在鉛、汞等重金屬超標的危險。

建議攝入量

孕期及哺乳期婦女：不低於300毫克

嬰幼兒：建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA20毫克/公斤

早產兒：建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA40毫克/公斤

健康人：不低於220毫克

DHA雖然重要，但它和很多其他的營養素一樣，攝入過多對健康也會不利。

很多地方都能查到DHA的建議攝入指標，但是如果每天嚴格控制飲食計算每一種元素的攝入量，也許大多數家庭都難以做到。

一般情況下，只要孕媽、哺乳期媽媽和寶寶，儘可能的做到飲食種類豐富，有意識地多選擇富含DHA的食材，就可以滿足DHA的攝入。

此外，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA。

兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素，基本都可以透過營養均衡的飲食中獲取。

每個寶寶都是與眾不同的個體，我們要以科學為依據，來判斷他們的成長節奏。各種營養素都很重要，但一定要避免盲目亂補。如果確實發現異常情況，聽醫生的才靠譜。