牛奶裡面含有很多豐富的元素，常喝牛奶對補充身體需要的營養是很好的，而且牛奶裡的脂肪含量是很少的，長期喝也不會長胖的，反而會讓面板變好哦，就算瘦下來也會很健康。

讓你發胖的不是牛奶而是你生活中攝入的垃圾食品，或者是重油重鹽，把其他的量控制住。每天喝牛奶對身體很好，牛奶裡面有很多對人體有益的東西加油！

牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，"只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。"早在10年前，Zemel博士做了一個試驗:他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅.

牛奶的好處之一就是有助於減肥。

1.營養豐富:牛奶牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。

2.美容養顏:牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。

3.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。