你的問題，有點糾結了，單反就是單反，長焦相機就是長焦相機，兩者是兩碼事。不過，我都是可以給你解析和推薦的，具體如下：

對於APS機身來說，買個APS專用長焦鏡頭，還是很不錯的了

一、尼康單反，分為APS和全畫幅，長焦鏡頭也分為這兩種

a，如果你的機身是aps機身的，你可以買個APS專用的長焦鏡頭，這種很便宜的，不超過3000塊錢就可以買很好的了。建議買同類中最貴的即可。

b，如果你的機身是全畫幅機身，那麼，你可以選擇的長焦鏡頭型號就非常多了，價格差異也非常大的了。

三、全畫幅尼康單反，買什麼長焦鏡頭比較好呢？

b，攝影愛好者和風光自然的首選，尼康80-400mm，這個真的很適合以風光為主的攝影愛好者。

c，說實話，全畫幅的使用者，最好還是買好的貴的長焦鏡頭。不然，還不如再買一個APS機身，配一個APS的長焦鏡頭，用起來更實際更舒服的了。

四、長焦相機的推薦

a，如果只是一般的旅遊，尼康的P1000還是可以的。

b，如果是要求比較高，松下FZ1000二代，或者說你黑卡RX10系列，都是不錯的了。

最後，其實，也許華為P30PRO才是你的最佳選擇。

畢竟單反配長焦鏡頭，太笨重了，我都懶得用的了。

單反中長焦指的是鏡頭吧？機身的話，量力而行，家用D5600就差不多，再高點D7200也不錯，7500沒必要，忒專業而且貴。全幅嘛，我用D610,有人說落後什麼的，不過個人感覺挺好。鏡頭的話，24-120/4或者70-300E都行，不是發燒友或不專業，沒必要大三元。

你的問題是不是可以理解為：你需要長焦這個焦段？

焦段200mm以上都可稱為長焦，長焦顧名思義拍攝遠距離目標，可打鳥野獸（不準確，大概這意思），體育攝影或風景（遠景長焦層次感好）.

1.需要拍攝遠距離，選aps-c，尼康*1.5倍，加1.5-2倍鏡後，可以打很遠。

2.沒固化思路，純粹嘗試的話選全幅，將來轉換成本低。

尼康aps-c相機加一個55-300鏡頭就可以了，兼顧了中長焦，300的焦段在apps-c畫幅上等效差不多450.如果你覺得還是不夠用的話就上尼康p900s或者尼康p1000

看你想拍什麼?拍哪種東西需求是不一樣的，比如說拍體育，每個運動的方式不一樣，需要的焦段也不一樣，能拍運動的相機很多。能配的鏡頭的焦段也很。只能說看你是要通用的還是專業的。視情況而定。