睡眠是消除身體疲勞的主要方式，前蘇聯生理學家巴甫洛夫稱之為神經系統的“鎮靜劑”。但是，很多有老是睡不醒的感覺，這是不是身體在求救呢？

每個人對於睡眠時間的需求是不一樣的，儘管某一晚你睡的時間長一些，但一個星期或者一個月你的平均睡眠時間卻差不多。

8個小時的睡眠是我們通常所說的正常的平均睡眠時間，但實際對大多數人來說，7個半小時的睡眠才是正常的平均睡眠時間。然而這些數字僅僅是平均時間，根本談不上好或者不好。得到高質量的睡眠，時間可以從少於3個小時到多於l0個小時不等。

總是睡不醒怎麼回事？可能有以下幾種原因：

1.睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

2.早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3.營養不足：能量攝入降低，營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4.其他疾病因素：

肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；

抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。