你的基因佔據你的生命百分之五十，食物佔據百分之二十五，鍛鍊佔據百分之二十五，有的人吃肉沒事，吃素不行，有的人吃素行，吃肉不行。

根據我的經驗，吃下列七類食物，對人體健康有好處，它們是:

一，糧食類

1，黑豆

2，黃豆

3，大米

4，小米

5，黑米

6，紅豆

7，地瓜

8，高粱

9，蕎麥

10，苦蕎

11，花生

12，小麥

13，大麥片

14，燕麥片

15，薏仁

16，玉米

17，紫薯

……等等！

二，水果類

1，蘋果

2，西紅柿

3，獼猴桃

4，橘子

5，橙子

6，柚子

7，香蕉

8，大棗

9，草莓

10，核桃

11，葡萄

12，桃子

……等等！

三，青菜類

1，韭菜

2，白菜

3，蘿蔔

4，土豆

5，山藥

6，蓮藕

8，西藍花

9，甘藍菜

10，菠菜

……等等！

四，海產品類

1，魚類

2，生蠔，扇貝

3，蝦類

4，海帶

5，紫菜

6，海參

……等等！

五，肉蛋類

1，豬肉

2，羊肉

3，牛肉

4，驢肉

5，雞肉，雞蛋

6，鴨子，鴨蛋

7，鵝，鵝蛋

8，鵪鶉，鵪鶉蛋

9，兔肉

……等等！

六，中藥保健類

1，人參

2，三七

3，黃芪

4，丹參

5，當歸

6，靈芝

7，枸杞

8，葛根

……等等！

七，茶類

1，綠茶

2，普洱茶

3，紅茶

4，茉莉花茶

5，絞股藍茶

6，葛根茶

7，牛蒡茶

8，蒲公英茶

……等等！