我們不要因為不敢和人說話就認定是社交恐懼症，不要以偏概全。

這也許是一個人的習慣，每天宅在家裡，不出去和人打交道，時間長了，都會不愛說話，不願與人交流。

我用我的親身經歷告訴你，你是可以改掉這個不敢跟人說話的這個習慣的。

我們可以選擇一個我們沒有去過的地方，這個地方不用太遠，就是你所在的城市的任意一個角落都可以，獨自一個人出門，去看看近在身邊卻一直沒有去過的有美麗風景的地方，不要依靠熟悉的人，就靠我們自己鼻子下面的這張嘴，向陌生人問路，現在手機裡的地圖也很方便，但是，把電子地圖作為輔助工具，只是起到查詢的作用。具體位置，我們就要主動去找陌生人問，去跟人溝通(出門在外，也記得要保護好自己的人身及財產安全)，當你走出去，主動上前跟不同陌生人溝通問路，一次，兩次或更多次後，你一定會發現自己的變化的。

不敢跟人說話的習慣是可以改掉的。

這個問題挺有趣的，不敢和人說話，是隻針對一個人還是所有人，是某個場合還是所有場合？

相信我們都有類似的經驗，平時高談闊論，一個一直喜歡的人突然來到你身邊，很大的可能性是你說不出話來，手足無措。

還有如果只是當眾不敢和別人說話，那也是基本正常的吧。

社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，為了迴避引起他們不適的場景，他們病患甚至長期宅在家裡。

現在經常會出現尬聊的梗，對於社交大部分人都會感到緊張，但是如果痛苦程度難以承受，的確需要求助專業人士。畢竟人是社會動物，互相的理解信任分享是十分美妙的！

有可能他酒後當面稱讚了朋友的妻子美貌性感了，遭到了朋友圈冷落；也有可能平時話不經腦，大吹大擂、言過其實搞到旁邊的人都討厭他。經過了這些遭遇後，這個人一定是知道了自已的缺點，從而矯枉過正，面對現實生活的許多事情，再也不敢亂說話了。其實也無需眈心，一個活潑的人是耐不了寂寞的。只要過了這個調整期，他肯定敢大大方方說話，只是不會再亂說的了。