上火一般和年齡沒太大關係。

上火有多種，心火，胃火，肝火，脾火和肺火。

心火旺易失眠，可睡前敲敲心包經。排溼同時包持心情好，可以喝喝蓮子茶。

胃火旺易口臭，吃清淡一點，可以吃冬瓜和綠豆。

肝火旺主要是熬夜造成的，早點睡，可喝點菊花茶。

脾火旺，可煮點薏仁湯。

肺火旺可以蒸雪梨。

上火又分實火和虛火。最好是讓中醫診一下。

一::運動，出汗真的是天然排毒

二:保持平和的心情，避免情緒上的大起大落

三:清淡飲食

金銀花和苦瓜，黃瓜都是很不錯的降火食物。這個季節吃幾個柿子降火也不錯

去火靠藥物食物其實作用不大，少熬夜，別總是著急。

菊花茶：因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。

金銀花茶：清熱去火、美容養顏、降血降壓、祛斑 解暑。

三花茶：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用，清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

綠茶：可清熱利咽、潤肺生津。

蒲公英茶：性味甘，微苦，寒，有清熱解毒、去火的功效。上火時一天泡上幾杯來喝，去火的效果不錯哦。

蓮子心茶：蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。特別適合飲煩躁而上火的人飲用。