因為在跑步過程中，全身的血液迴圈加快，全身的毛細血管擴張充血水腫，尤其在天氣比較寒冷的季節，室外的氣溫很低，容易刺激呼吸道的入口，鼻腔黏膜加重充血水腫的程度。

跑步吸氣和呼氣都用鼻子，就容易有鼻涕，其實是好事，不依賴嘴巴呼氣，堅持鍛鍊有助於提高肺活量，提高跑步成績.

作為跑步愛好者，冬天出現這種情況很正常，特別是有鼻炎的朋友。因為在跑步過程中，全身的血液迴圈加快，全身的毛細血管擴張充血水腫，尤其在天氣比較寒冷的季節，室外的氣溫很低，容易刺激呼吸道的入口，鼻腔黏膜加重充血水腫的程度。

除了因為自身的病症，如：鼻炎，感冒外。大多數流鼻涕的狀況會在春天和冬天產生。原因如下：

春天跑步容易流鼻涕。春天是一個百花盛開的季節，這個季節空氣中花粉的傳播量很大，本身跑步的時候呼吸就更急促，風速更快，花粉更容易吸進鼻子裡，引起咳嗽流鼻涕等現象。

冬天跑步也容易流鼻涕。冬天室內室外溫差較大，去室外跑步的時候呼吸道一時反應不過來，受到了冷空氣的刺激從而引起流鼻涕的現象。

鼻腔黏膜的血供非常發達，面板也很薄，對冷空氣和髒空氣會起到溫暖和過濾作用，跑步時空氣流通會陡然加大，尤其在冷空氣時，鼻腔黏膜血管內血液會加快迴圈，這時就會有滲出液。