這個問題要回答有點難咯，因為問題面比較大，三言兩語很難講清楚

簡單說就是要回中，因為單打沒有搭檔補位，只有自己所以身體一定要在場地中間這樣下次接對方的球無論哪個角落都可以一最快的時間走位擊球，避免空擋，但是球場上是瞬息變化的，走位不是公式，一定還要有預判，根據預判做出自己的走位，這時候就未必一定回中。

舉個例子：對方後場放網吊你網前，你從後場跑到前場也搓了一個網前球，那麼此時你的後場是有很大空擋的，但是不能全部注意力放到後場全力後退回中，如果對方再回搓你網前，你的重心是來不及調回網前的，所以一定要後退半步做兩方面準備；1，對方如果回放網前，隨時撲網，2，如果對方推你後場，你有足夠的時間後退做下一步過渡。

以上只是一個例子，重要的還是要多實踐，多感悟，理論和時間結合

嗯，羽毛球的跑位問題，一般應該是打雙打的才會問跑位，不過還是順帶聊聊單打吧。

在單打中，只有你一個人，個人認為只要你接得到球，怎麼跑位都可以。以前我們強調單打擊球結束後要迅速回中，就是到場地中央T字線後一米左右，在這個位置到場上任何一點的距離基本是差不多的。

但是隨著現在羽毛球器材的發展和人們身體素質的提高，球速越來越快，很多時候接完一拍正在回動，下一拍又追殺過來，甚至有的對手會故意等你的回動打重複落點，所以實際上我也越來越多遇到打完一拍就地等對方出球再跑得情況，這是對自己的身體能力有足夠信心才能做的。還有一種情況，是經驗豐富的人做的，在來不及也做不到覆蓋全場的情況下根據經驗甚至是臨場的感覺，選擇對方最有可能回球的路線提前啟動“等”球過來。

回到雙打，無論是混雙還是男雙女雙，跑位的核心應該是讓能力強的多處理球，縮小場上的盲點，降低迴球難度。比如混雙，一般男生能力強，那麼在進攻時儘量形成男後攻女前封搶的站位，在遇到對方變化時，儘量保持站位，一旦站位無法保持，在跑位中努力恢復。比如在防守時，控制範圍大的可以覆蓋三分之二個半場，在由守轉攻的過程中上前搶網了，那麼另一個同伴就要及時補位，儘量填補場上的空檔，這是需要默契的。