像所說的這種就是屬於典型的體瘦臉胖的，可以試試以下幾個專業瘦臉的方式了

最常見的方法就是按摩：在擦上我們日常的護膚品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

平時在你的空餘時間裡，做做瘦臉按摩，也可以幫助消除臉上的贅肉。具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落地拔捏。不過，按摩的缺點就是耗時太長，且需要每天都能堅持不懈的練習才能有用的，比較麻煩的。

還可以在日常的飲食細節入手，比如多吃瘦臉水果，像菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，可以無效的促進肉類蛋白質消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃或吃的太多會構成胃壁受傷。還有香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A等等，有潤腸、利尿的成效，可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

臉大胖十斤不是沒有道理的，對於這種情況，其實很常見的，很多人都是明明身體很瘦，但臉上肉多，在人群中合照的時候一眼就能看出自己的臉最大了，而臉又是給人的第一印象，所以瘦臉也就是很重要的了，要知道全身臉部是除了肚子最容易胖的部位，如果一段時間不注意節制或運動量減少，就明顯感覺臉越來越大了。

我的經驗主要為兩項，一注意合理的飲食結構，每日對碳水、蛋白質、脂肪要按體重比例5:2:3進行攝入，重視對早餐，午餐的營養搭配，晚餐儘量少吃，特別是宵夜要堅決杜絕。但是這樣瘦臉有點緩慢，而且這樣也容易反彈，最好的還是每天飯後嚼顆佳顏果，果子裡有多種有益瘦臉的成分能夠幫助消除面部多餘脂肪，有快速瘦臉的作用，你也可以嚼嚼看的。