還得看年齡吧，並且需要換“水土”。我自己本身也1米5左右，後來上了大學，去了比較遠的地方，等再回到家，家裡人都說我長高了些，再就沒什麼動靜了。現在已經快30了，前陣子偶然發現自己個頭竟然比家裡1米58的冰箱高了，後來用尺子一量過1米6了。

個人覺得一方面跟水土有關係，另一方面，我前陣子確實每週至少有三天的下班時間都在健身房跑步、騎單車甚至是有的時候跟著舞蹈老師學習古典舞，也許就是因為這樣所有個頭又漲了些，至於瑜伽沒有練，因為健身房裡的瑜伽老師太狠了，經常直接壓在你身上做，所以我就沒連。如果能接受健身房瑜伽老師的訓練，建議倒是可以試試，抻抻筋還是對長高有幫助的。

這個社會，不僅看顏值，還看身高！現在的許多工作都對身高有所限制，比如禮儀、銷售等等，身高不夠的小仙女們就只能望洋興嘆了。

1、半船式

↑瑜伽半船式動作幅度比船式要小，練起來也更簡單，能有效鍛鍊腰腹部肌肉。

動作分解：先坐在地上，雙腿併攏向前伸直，上身挺直，使腿與上身呈直角。然後雙腿向上抬起，上身也微微向後傾，最後用雙手抱住雙腿膝蓋處。

2、女神式

↑瑜伽女神式看起來似乎挺有仙風道骨的感覺！不過能夠將雙腿張開，腳尖踮起，還能這麼穩如泰山，也真是沒幾個人能做到了。

體式分解：首先，兩腳分開大約三個肩寬，雙腳腳尖一致向外，使雙腿內側對向前方。然後腳尖踮起，上身保持挺直，雙手在胸前合十。雙眼輕輕閉上，保持平穩的呼吸，美容又養顏。

3、上犬式

↑上犬式對治療女性經期小腹疼痛有很好的效果，伸直的雙腿，挺起的上身，都對塑造完美的身形體態作用明顯。

體式分解：首先，背部朝上平躺在地面上，雙手掌心向下放在身體兩側。然後，將雙手放在胸部兩側，手掌用力將身體抬起，僅用雙手和腳揹著地。

4、樹式

↑經常練習瑜伽樹式，可以拉伸身體脊柱，修長腿型，讓你看起來身體更修長。

體式分解：首先，以山式站立，雙腿用力併攏，雙臂向後旋肩直直插向地面。然後，身體稍稍放鬆，右腿抬起，向內屈膝，腳掌放在左腿大腿內側，雙手從側面向上舉起合十。練的時候要注意，左右腿要在同一平面上，右腿不能向前伸。

互動話題：練習瑜伽讓你長高了多少？

舉個例子：我已經到了停止發育的年齡，但是瑜伽還是讓我長高了兩釐米，真開心！