生完寶寶以後，對於寶媽們而言，最重要的事情莫過於哺乳了，因為寶寶在肚子裡，不需要媽媽們擔心一日三餐，只要保證自己營養足夠，寶寶也不會捱餓了。但是，寶寶出來以後，若是沒有足夠的乳汁，寶寶肯定會捱餓了。所以，寶媽們也要學會正確的去泌乳，調養工作自然是非常重要了。那麼，具體應該怎樣去調養呢？

一、按時擠奶，切忌積奶

有些寶媽可能會出現這樣的情況，就是隨著乳房泌乳越來越規律，乳汁也會越來越多，這個時候會讓寶媽們很為難，因為乳汁多了以後，不僅會讓乳房很脹痛，而且多餘的乳汁要是不擠出來，還會造成乳房發炎。所以，這個時候寶媽們需要注意了，到了一定時間，即使寶寶不吃奶，那麼乳房裡面的奶水，也必須按時擠出來，千萬不要造成奶水在乳房裡面集聚，這樣只會給寶媽和寶寶都帶來不利的影響。

二、雙側交替，切忌傾斜

什麼是交替進行呢？就是說有些寶媽們，可能在餵奶的時候，會發現一側的奶水會多一些，但是另一側缺分泌的很少，這樣是不符合餵奶習慣的，因為寶寶們在吸奶的時候，不會分左側和右側，但是這對寶媽們的影響確實很大的，如果一側長期被吸吮，那麼很可能造成乳頭皸裂。所以，寶媽們在餵奶的時候，也必須學會交替進行，切忌只顧一邊，而不注意另一邊，這樣對於泌乳的習慣會造成干擾，奶水的質量也會受到影響。

三、營養補充，均衡全面

如果在生完寶寶以後，寶媽們覺得自己乳汁很少，而且還會出現一側多，另一側少，這個時候需要寶媽們注意了，及時補充泌乳所需的營養，並且將多餘的奶水進行排放。營養要保證是全面的、均衡的，但是要注意一側奶水少的乳房，要保證有規律的泌乳，建議寶媽們可以用生麥芽煎服，由此激發偏少的一側乳房分泌更多的乳汁。

其實乳腺是相通的，兩邊都要多吸。孩子要吃的時候，先吸那個少的，孩子吸奶的力氣很大，多多吸就會均衡了，如果一直認為一邊少不給孩子吃，那會越來越少，到時就要一邊大一邊小了。