目前在鄭州參加了兩次馬拉松，第一次10公里，用了一個小時左右，第二次半程，21.0975公里，用了2:47:35，深刻體會，第一次跑10公里時，前5公里還好，後5公里腿抬不起來，發不上力，基本上都是走的，建議跑步要循序漸進，一點一點加量，目前跑半程不費力，下次準備挑戰全馬，成為真正的跑者，越跑越健康。

第一次跑十公里，那時候只是為了陪師妹跑步，她說她想減肥，只是缺個伴兒。而我，只是一個陪跑的。我以為我跑不了多久，但是從學校到鴛鴦湖，再在鴛鴦湖繞圈圈，最後跑回學校，已經跑了十多公里。其實堅持就能跑下去，有一個目標，十公里就不再是一個夢。

第一次跑十公里，我想一般人不會的，要真說跑十公里的感受，也只有特種兵有真實感受，上學的時候跑3000米，跑完以後感覺兩腿都拖不動了，口乾舌燥，恨不得嘴和鼻孔一起出氣，隨便哪裡都能躺下不動了，我想第一次跑十公里，對於沒有基礎的人還是不要去跑。

第一次跑十公里，那還是剛開始學鍛鍊的時候，和幾個在學校裡一起鍛鍊的體訓生，其實那時候速度並不算快，因為知道10公里也不是很近的距離，但是儘管不是跑得很快，跑到3-4公里的時候大腿開始酸脹得厲害，膝蓋也跟著發軟，兩隻手也會感覺越來越甩不動，但還是在咬牙堅持，但堅持規堅持，接下來手腳已經不怎麼聽使喚啦，最後幾公里基本上是靠走過來的，但那時候還好幾個人反應都差不多，誰也沒託誰的後腿，跑完還算好，歇息一會感覺就稍微好點啦，最難受的就是第二天早上起來，全身痠痛，肌肉無力，那酸爽現在都記憶猶新。