一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間。但如果沒有睏意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。

經常睡美容覺的人，身體會得到哪些好處？

1、臉上的皺紋少，這個好處是女性最喜歡的，一般人們在熬夜或者是休息不好的時候，就會發現面板乾癟沒光澤。而且，面板不只是水分和彈性流失多，臉上的皺紋也會增多，所以，人們經常說熬夜老十歲。當然，經常睡美容覺的人，每天都睡得飽飽的，面板也得到保護，營養物質流失少，自然就會少長點皺紋，人看起來也才會年輕。

2、免疫力提高，人在睡眠不足的時候都是會非常暴躁的，而且總是感覺自己很累想休息。這個時候人們的情緒就像一個火藥桶一點就炸，很容易生氣發火，要知道氣大傷身，還會破壞免疫力。所以，經常睡美容覺的人，每天都很開心愜意，免疫力水平很高，身體也很少生病。

3、體內毒素少面板紅潤，經常睡美容覺的人，氣色紅潤好看，身體裡的毒素垃圾也會少。因為人體在睡覺的時候可以自我調節，把體內的代謝廢物和毒素排出體外。但是這個在人體進入深睡眠的時候才能進行，需要人們睡個美容覺，而體內毒素少了，面板自然會變好。所以，不想自己看起來老的人，平時最好經常睡美容覺，身體也能得到很多好處。

當然，要想睡眠質量高，能睡一個美容覺，就要改正自己的睡姿。一般身子向右側睡覺的人，容易入睡，晚上睡覺也睡得香，而這也是對身體最好的睡姿，為了健康著想，希望人們儘量以這個睡姿睡覺

“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜