自尊必先自愛。改變自己的不良習慣，認識和禆補自已的缺點，透過不斷讀書學習充實自已、開拓眼界，這都是好的方向方法。

比如，明知醉酒不好，卻常常喝得大醉，最後誤已誤事誤人情，打擊的是自已的自尊，失去的是信譽。而控酒、甚至戒酒就是自愛，利已利人利事，自尊不招既來――“自愛者，人恆愛之”。

自尊的對立面是自卑，自卑往往是心理偏差，但凡事能做到全力以赴，無愧於心，結果好與不好也只是能力問題，甚至是運氣問題，所以要想開些，人生一半的煩惱是鑽牛角尖。

自尊其實就是對自已人生狀態的認可與肯定。不但是意識，它還深紮根於潛意識中，自愛自律的人都能獲得相當的自尊。自尊心欠缺完可以透過改變、改正求得這種認可與肯定，它並不遙遠，而且觸手可及。行動起來吧朋友！人生苦短，何必活成一副卑微的樣子！

•振作起來。（Builds me up，自我鼓勵）

•對任何否定的想法說「NO」。

•認知行為治療。

•製作個人清單。（10 個長處，10 個成就，10 個驕傲）

•不要與別人比較。

•善待自己。（對自己諒解、同情）

•找到支援系統。（找到支援你的人）

•照顧好自己。（吃好，穿好，每天運動，睡得更多，注意衛生）

•志願活動。

•獲取新的技能。（參加一個能讓你感覺到有趣、有成就的課程）

•去除完美主義。

•從錯誤中學習。