胃是靠養的。這個我有親身經歷的，胃痛胃漲的時候幾天都難受且吃不下東西。後來我每天晚上睡覺前用電飯煲熬粥喝，這樣早上起來就有早餐吃，還可以多睡一會，不影響上班，很是方便。想吃甜的就加點糖，想換換口味也可以放鹽。我是用綠豆，紅豆，薏米，小米各抓一把，再放幾顆紅棗。效果很是好。希望對你有幫助。

現在的人生活節奏這麼快，加上休息不夠，如果飲食上不注意，身體健康不能保證，長期以往，就會出問題！脾胃是先天之本，健康首先調養脾胃，有關脾胃食譜如下：

脾胃屬土，多吃黃色的食物，健脾養胃。比如：小米粥，南瓜小米粥，玉米麵糊糊，玉米糝，土豆，燕麥片，胡椒豬肚湯，黃色柿子椒，白麵雞蛋湯

脾胃屬土，一方面使食用養脾胃的食物，同時還要注意：生的，冷的，冰箱剛取出的，油膩的，過甜的都要注意，脾胃養生是一輩子的事，晚上休息時按揉胃部左36下，右36下，健脾胃!健康養生多關注元和

這個需要根據你的具體情況來看，

如果你是胃寒，像一些寒性的事物需要警惕，如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等，但這些並不是完全不能吃，在食用時需注意量的把握。

可以適當服用一些溫性的食材，如下：

1、肉類：牛肉、羊肉、狗肉、兔肉等。

2、蔬菜類：韭菜、蓮藕、大蒜、蔥頭。

3、水果類：龍眼、荔枝、核桃、大棗。

4、調料類：生薑、咖哩、茴香、香茅、橘皮等。

5、飲料類：咖啡和酒。

如果你是胃溼熱患者，可以多吃的食物性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利溼作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。