你有沒有發現平時一喝茶就想吃點甜點，不然光喝茶就覺得肚子裡空空的，喝一會兒就餓了？還有時候你會發現一天已經喝了很多水但還是覺得很渴，尤其是減肥期間總覺得補不進去水？

其實我們平時喝茶的時候是很容易出現越喝越渴的，因為茶當中會有咖啡因，咖啡因有輕微的利尿功能。而當我們喝著茶配著甜點也是無形中會攝入很多碳水，造成發胖。所以喝茶在減脂期間還是不推薦的。

關於喝水的問題，每個成年人至少每天的補水量在1.5L，也就是三瓶500ml農夫山泉礦泉水的量。這裡要尤其提示大家的是，夏天務必要少喝冰水，而是要喝溫水。跟我們人體體溫相接近的溫水在喝進體內後會更容易感覺到解渴，不會像冰水那樣刺激腸胃導致不適感或拉肚子等情況出現。實在不愛喝白水也可以買一些無糖無咖啡因的電解質泡騰片（如下圖）來泡水喝。口感很好還方便補水。

成人每天要喝1500毫升-2000毫升水 ，另外減肥期間也是可以喝茶的，茶除了好喝，可以降低膽固醇和通血利尿之外，還有預防和抑制肥胖的功效。 因為茶葉的的兒茶素、 咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分起了作用。 根據報道，在巴黎的女青年很愛美，她們把雲南的普洱茶稱為“減肥茶”。巴黎的醫生用雲南陀茶對100名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯普洱茶，堅持一個月，結果是有40%以上人的體重有不同程度的減輕。 因為這樣，法華人都愛喝雲南的普洱茶。另外，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的重要組成成分，和它的減肥能力是分不開的。