忍不著答兩句，二十歲正在成長，生命和機能都是旺盛期，為何椎間盤會突出呢？反其道而行之實在惋惜！但已經不是個例。實踐經驗和分析得出結論：

一、放寬心，恢復痊癒是一定的。但一定需有正確方法解決，和自己適當的保護鍛鍊。

二、引起的原因，受風寒溼侵襲、急慢性損傷後遺症，影響氣血迴圈，組織病理變致使椎間盤突出。

三、正確解決方法，正骨復位和按摩鬆解軟組織，達到骨正、筋柔、肉鬆的標準。其它方法眾多，但針對性不強只能減緩症狀。

四、自助法，注意不要勞累和彎扭腰部，注意保暖不要受寒；適當鍛鍊，做小燕飛和雙手託天動作，可幫助恢復。

腰間盤突出可輕可重，不是什麼危症、重症，所以不要驚慌，腰間盤突出症大部分是一個慢性的退行性病變，所以多發生在四十歲以上的人群，腰椎間盤經過長年的使用、磨損，才會出現腰間盤突出。

像題主這種二十多歲就發生了腰椎間盤突出的，要麼是因為經受過外傷，要麼是長期的搬負重物，或者站、坐、臥的姿勢不正確，所以才會在二十多歲就出現腰椎間盤突出症。

1、輕者只是透過影像檢查上看到輕微的腰椎間盤突出，只是髓核有隆起，纖維環沒有完全破裂，並且沒有壓迫到周圍的神經根，部分患者只是有輕微的腰部疼痛，這種大部分透過一些保守治療完全可以恢復的，所以只需要配合治療，後期注意生活習慣即可。

比如不要久坐，長久做會持續對腰椎間盤產生壓力，如果工作需要，可以在腰背部後方放一個墊子。另外，不要嘗試去負重過重的物品，比如說挑水或者搬運特別重的物品。

2、嚴重的腰椎間盤突出髓核完全膨出，呈遊離狀態，纖維環破裂，並且壓迫到後緣的脊髓還有神經根，不僅僅有腰部的疼痛，還會伴有下肢的疼痛以及麻木，甚至其他的嚴重症狀，這種情況下，如果保守治療或者憑臥床休息，不能夠得到緩解的，是要及時到醫院的脊柱外科就診。

所以建議題主還是根據自己的具體情況，諮詢醫生，優先保守治療。

注意用腰，不要搬負重物，平時保持正確的站立、睡覺的姿勢，並且適當的配合鍛鍊，進行腰部肌肉力量的鍛鍊，也可以增加腰部的穩定性，防止腰椎間盤突出。

老家有位神奇的正骨高手，五分鐘搞定，休息一兩月就完全好了，省內外的病人慕名而來，隨治隨走，我老婆就治好了，大醫院住二十天沒效果，扎幹針，拔火灌，艾灸，埋線小針刀受罪完了。