每個女生都希望自己有個好身材，尤其是每年維密秀的時候，那滿屏的的大長腿，總是讓人羨慕嫉妒恨，這可是多少女生夢寐以求的完美腿型啊!
不過，維密天使們光鮮的背後，除了天生的優越條件，可是付出了很多艱辛的汗水的。
那麼對於那些天生腿型不好看的妹子們來說，有什麼好方法可以鍛煉出漂亮的腿型呢?乾貨來啦!趕快收好!
1，不要翹二郎腿
記住，任何時候都不要翹二郎腿(敲黑板)!!!翹二郎腿會壓制骨盆，使其受力不均衡，造成周圍肌肉或者是關節損傷，久而久之，走路姿勢就會變得難看，影響腿型。
2，站立時腿併攏
在平時站立的時候，要儘量地把膝蓋併攏在一起，要時刻提醒自己併攏腿，這個好習慣不僅可以改善你的0型腿，而且還能顯氣質哦。
如果你的腿型不夠直的話，平時在家裡的時候，可以用膝蓋夾紙做練習，在剛開始可以先夾本厚書，再慢慢換成薄的。
3，走路控制腳尖方向
不良的走路姿勢會影響腿型，比如走路內八或者外八，大家要在走路的時候時刻控制腳尖的方向，讓腳尖朝著正前方去走。
4，避免長時間穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會讓肌肉僵硬、水腫，久而久之會形成“肌肉腿”。因此姑娘們最好不要每天都穿高跟鞋，穿了高跟鞋回到家之後，要對腿部進行按摩，還可以躺在床上把腿放在牆上，與身體呈90度，有利於腿部的血液迴圈，避免水腫，腿部線條也會變好看哦。
5，按摩腿部
如果你的腿是比較粗的肌肉型腿的話，可以在洗完澡之後，用精油或者是潤膚乳。
除了以上這些平時要注意的習慣之外，大家還可以練習一下的這些塑形動作，每個動作10-15次，間隔休息30s，堅持下去，讓你擁有漂亮的大長腿!
各位小仙女們，你們都是用什麼方法來塑造腿型的?分享給大家吧!
更多健身相關，猛戳頭像哦~
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1，不要翹二郎腿
記住，任何時候都不要翹二郎腿(敲黑板)!!!翹二郎腿會壓制骨盆，使其受力不均衡，造成周圍肌肉或者是關節損傷，久而久之，走路姿勢就會變得難看，影響腿型。
2，站立時腿併攏
在平時站立的時候，要儘量地把膝蓋併攏在一起，要時刻提醒自己併攏腿，這個好習慣不僅可以改善你的0型腿，而且還能顯氣質哦。
如果你的腿型不夠直的話，平時在家裡的時候，可以用膝蓋夾紙做練習，在剛開始可以先夾本厚書，再慢慢換成薄的。
3，走路控制腳尖方向
不良的走路姿勢會影響腿型，比如走路內八或者外八，大家要在走路的時候時刻控制腳尖的方向，讓腳尖朝著正前方去走。
4，避免長時間穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會讓肌肉僵硬、水腫，久而久之會形成“肌肉腿”。因此姑娘們最好不要每天都穿高跟鞋，穿了高跟鞋回到家之後，要對腿部進行按摩，還可以躺在床上把腿放在牆上，與身體呈90度，有利於腿部的血液迴圈，避免水腫，腿部線條也會變好看哦。
5，按摩腿部
如果你的腿是比較粗的肌肉型腿的話，可以在洗完澡之後，用精油或者是潤膚乳。
除了以上這些平時要注意的習慣之外，大家還可以練習一下的這些塑形動作，每個動作10-15次，間隔休息30s，堅持下去，讓你擁有漂亮的大長腿!
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