女生最怕的2樣東西，一個是長痘，影響顏值，第二個是便秘了，影響健康和身材，每次我便秘的時候都會感覺小肚子是凸出來的，而且拉粑粑特別困難，每次都是一點點的拉出來，又黑又硬，像極了羊糞

後來有人讓我用開塞露，但通了幾次便後就聽說這個依賴性特別大，所以就不敢亂用了，也試過其他方法，比如排毒膠囊呀、荷葉茶呀、香蕉呀，但通通對我都不管用，而且還會讓我拉肚子，拉稀，非常難受，所以也不用了

別以為便秘是小事，不僅能讓你的腰圍胖一圈，還會導致長痘痘，這是因為毒素一直排不出來，只能反映在臉上，所以我也在不斷地嘗試一些沒有依賴性、反作用的通便方法，多次下來我也總結了一些比較靠譜的經驗，跟大家分享一下，一起擺脫便秘煩惱

每天早上起床的第一件事就是喝1杯這個水，一般我到下午肚子就咕嚕嚕叫有反應了，而且便秘的時候喝會拉出超多，不是拉肚子難受的那種粑粑，但也非常臭，非常多，排出來之後肚子輕鬆多了，上秤一看輕了8.7斤，這個便秘有點厲害啊

現在便秘好了也有2個月了，已經不怎麼喝了，但也都不見覆發，看來用對方法了，這杯水其實做起來蠻簡單的，方法分享給便秘的寶寶們~

需要用到：

胡蘿蔔

西紅柿

2杯清水

2勺蜂蜜

2勺火麻仁油

步驟：

把胡蘿蔔、西紅柿切成小碎塊，然後放到平常的榨汁機裡面，然後依次放入清水、蜂蜜、火麻油，按下開關，攪拌個20秒就行啦~是不是超級簡單，而且味道超級棒哦，美味還通便

為什麼這水能通便排毒

便秘其實是因為人體缺少膳食纖維、水分以及腸道菌群失調造成的

而胡蘿蔔和西紅柿都是富含膳食纖維的食物，榨成水之後既營養又補充水分

火麻仁油裡面含有的不飽和脂肪酸，能夠潤滑腸道，調節腸道菌群，利於通便排毒

早上是人體最缺水的時候，這時候大口喝下這杯水，促進腸胃蠕動，效果最好！

能知道這個通便方法真的超慶幸 因為之前聽別人說蜂蜜水通便，我喝了感覺不管用，所以才在蜂蜜水的基礎上嘗試了這個方法，沒想到一用就靈！

便秘好了之後，現在拉的粑粑都是健康的黃色， 看來毒素排得七七八八了呢 所以小夥伴們，便秘一定要找對方法哦