走路作為一種簡單方便的運動，深受廣大青年人、中年人、老年人的喜愛。不像跑步需要大幅度運動，而且還可以達到運動的效果，所以在人們日常生活中扮演著重要的角色。那麼對於高血壓患者來說，劇烈的運動並不提倡，那麼走路就作為一種相對較好的運動方式，可以有助於患者的病情。每天的運動時間也很重要，一天中走路的最佳時間是下午4~5點。
相對來說，早晨和上午，心血管（心肌梗死、心絞痛等）疾病發作機率比較大，比一天中其他時間段發生機率更高。
對於健康成年人來說，只要能夠在自己一天的日程裡安排出鍛鍊的時間，無論上午、下午，還是早晨、晚上，都是可以的。但是對於慢病者、老年人來說，還是要考慮鍛鍊的安全性，晚上走路也可以，但是要在光線良好的地方，否則容易跌倒。
對於早起晨練的高血壓患者來說，雖然有一定的危險性，但是早起後及時的舒緩筋骨，清醒後開始運動，也是沒有問題的。因為走路並不需要有多大幅度的動作，所以早起後的運動，一方面可以給一天帶來好心情，另一方面，也可以在一天中最美好的早晨清理頭緒。
而且，世界衛生組織認定，走路時“世界上最好的運動”。因為不受時間、環境、速度的限制，對身體有很多好處。在預防癌症、脂肪肝、保護關節、防治糖尿病、增加記憶力、開啟經絡、打通血管、增強心臟功能、減少五臟疾病、逆轉三高、心情愉悅等等方面有著積極作用。所以，為了有一個健康的體魄，一定要愛上走路，根據自己的身體決定快走還是慢走，享受走路的快樂。
走路作為一種簡單方便的運動，深受廣大青年人、中年人、老年人的喜愛。不像跑步需要大幅度運動，而且還可以達到運動的效果，所以在人們日常生活中扮演著重要的角色。那麼對於高血壓患者來說，劇烈的運動並不提倡，那麼走路就作為一種相對較好的運動方式，可以有助於患者的病情。每天的運動時間也很重要，一天中走路的最佳時間是下午4~5點。
相對來說，早晨和上午，心血管（心肌梗死、心絞痛等）疾病發作機率比較大，比一天中其他時間段發生機率更高。
對於健康成年人來說，只要能夠在自己一天的日程裡安排出鍛鍊的時間，無論上午、下午，還是早晨、晚上，都是可以的。但是對於慢病者、老年人來說，還是要考慮鍛鍊的安全性，晚上走路也可以，但是要在光線良好的地方，否則容易跌倒。
對於早起晨練的高血壓患者來說，雖然有一定的危險性，但是早起後及時的舒緩筋骨，清醒後開始運動，也是沒有問題的。因為走路並不需要有多大幅度的動作，所以早起後的運動，一方面可以給一天帶來好心情，另一方面，也可以在一天中最美好的早晨清理頭緒。
而且，世界衛生組織認定，走路時“世界上最好的運動”。因為不受時間、環境、速度的限制，對身體有很多好處。在預防癌症、脂肪肝、保護關節、防治糖尿病、增加記憶力、開啟經絡、打通血管、增強心臟功能、減少五臟疾病、逆轉三高、心情愉悅等等方面有著積極作用。所以，為了有一個健康的體魄，一定要愛上走路，根據自己的身體決定快走還是慢走，享受走路的快樂。