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1 # 陌生人南一
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2 # 生活裡的事兒
如果你喜歡鍛鍊，肌肉比較多，算是中等身材
如果你不愛鍛鍊，脂肪比較多，算是微胖
從生理結構上來說，女性一般比男性的體脂率要高5%-10%，所以為什麼相同體重相同身高的男生和女生在一起，女生肯定是顯胖的
減肥就是要減脂肪，建議少吃油膩，高熱的食物，多吃粗糧，蔬菜，蛋白。配合適量運動
如果你不想專門運動，就每天少坐，多走路，少吃零食，最好不吃零食，正餐吃7分飽即可
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3 # 滄海人間身高160，體重122斤算胖嗎？怎麼減？身高160，體重122斤，BMI（身體質量指數）23.83，接近過重，屬於稍重或者微胖。科學減肥，一方面應堅持有氧運動，另一方面需合理控制飲食。快走、慢跑、游泳、跳繩、健身操、動感單車、橢圓機，以及開合跳、波比跳等都屬於有氧運動。以有氧運動減肥，還應保證足夠的運動時間和運動強度。以慢跑而言，每週至少跑三次以上，每次半小時到一小時，慢跑時的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的計算，是以220-年齡。有氧運動減肥同時，合理控制飲食是有效減肥的另一保證。合理飲食是避免攝取過多的含油脂、糖、鹽之類的食物，比如油炸食品、碳酸飲料、醃製鹹菜等；之外，還應保證早餐營養，晚餐少吃。
身高160體重120斤，體重指數BMI為23.4，屬於正常範圍內的。如果感覺自己看起來胖的話可能因為體脂率過高，皮下脂肪太厚有可能會導致腰腹部，手臂和大腿會看起來胖一些。這個時候不建議減肥，你可以做做瑜伽等類的塑形運動，減脂增肌讓自己的身體線條看起來具有美感。堅持運動改變體型。